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2009年08月30日

テニス 勝利の法則 勝ちたい

勝利の法則 シングルス5 心を強くする

 USオープンが明日から始まります。今年最後のグランドスラム。
 M.シャラポワのUSオープン

Sharapova_fs_practice


 練習中のM.シャラポワ。リラックスしている時は本当に良いプレーヤーですが、
緊張すると肩に力が入って、サービス力が落ちます。

 サービスはリラックスなんですよね。
 世界陸上の村上選手が教えて くれました。

 USオープンのシード決まる
 R.ナダルも戻って楽しみですね。

 さあ、今日の法則は、テニスのメンタル.タフネス そのものです。
  

 試合になると実力を発揮できない。
 プレッシャーがかかると、失敗する。いろいろありますが。
 メンタル.タフネスの練習で、心のコントロールを学びましょう。

 まず知って欲しいのが「試合と練習は違う 」 事です  
  試合は緊張感があって当たり前。だから面白いのです

 Photo_2


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ただの風邪と油断はいけません









 皆さん、技の練習は、一生懸命やりますが、心のトレーニングはしない方が多いですね。
 心も身体と、技と同じようにトレーニング出来るのです。

 勝利の法則  シングルス 5 「心・技・体 心が技と、身体を引き出す 」です
Rule5





   1: 感情が全てを支配する 心を感情が支配する
    そのまた心を揺さぶるのが、感情の起伏なんです。
    イラツク、ムカつくこんな感情が心を支配したら大変です

Lc_mt_heart_break




    →リラックス

  2:リラックスする自分なりの方法を持ちましょう。
   一番簡単なのは、深呼吸です     おおきくゆっくり吐く息に集中


   腹式呼吸なら最高

   →脚を動かす   動くとリラックス    僕の場合は、これですね。

   特にリターンの時のスプリットステップを必ずするようにします。
   脚を動かすと、変な意識をしないで済みます

良い循環に入りましょう
Lc_mt


悪い循環に入ったら
Lc_mt_2


どんな方法でもいいですから、自分を見つめ直します。
この分岐が大事です
Lc_mt_3




  →空を見上げる  空は大きい

  外のコートで試合をしていたら、こうしてください。
  空を見上げて、自分なんて「小さい、小さい」こう思えたら、リラックスも

 メンタル.タフネスとR.フェデラー
 テクニックも凄いですが、紳士で、心が強い選手です
 全仏の大逆転 

 クルム伊達のメンタル  
  復活してからの活躍、日本の主婦たちの大きな励みですね

Tennis_woman_play




 心を落ち着かせるには、日誌をつける事です。
 書く事で、状況が整理できます。
 
 メンタル.タフネスノート 硬式テニス、ソフトテニス版があります
 クリックで拡大します

 Photo


    

 メンタル.タフネスと言っても万能の薬ではありません。

Lc
 体力と、技があっての心です。
 心が平常心であれば、技と身体が100パーセント発揮できるという事ですよ。

 心が乱れていると、パフォーマンス能力が落ちてしまうという事です。
 心を落ち着かせて、パフォーマンスを最大限発揮させましょう

 メンタル.タフネス向上 レッスンカード イメージを高めて、右脳に訴える

 Confidence


 

今日の法則を整理しておきますよ
  1: 感情が全てを支配する 心を感情が支配する  
  2:リラックスする自分なりの方法をもつ   

 先日の 逗子の花火動画で撮影 しました、ご覧ください


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最後まで読んでいただいて、有り難うございました
posted by 月さん at 23:25| Comment(0) | TrackBack(0) | テニス

2009年08月29日

全米テニス シードが決まる フェデラー

USオープン 男女シード決まる
 いよいよ31日からUSオープン 今年最後のグランドスラムですね

関連した主なサイト
 USオープン 
 ATP  
 WOWOW 
 テニス365  http://tennis365.net/
 僕のサイトテニス フィーリング もお気に入りに入れてくださいよ。

USオープン 速報頑張りますから

 さすがアメリカ、先にロックを紹介しましたが、野球です
 A.ロディックが始球式に
 このフォーム見て、肩の入替できちんとサービスしています
Roddick_ceremonial_first_pitch


A.ロディックのサービス
Legg_ar_ser


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インフルエンザ 気をつけよう 準備万端 早期発見早期治療 これってテニスと同じ







 男子シード 名前をクリックすると最近の関係したニュースに飛びます


 お楽しみ

1:R.フェデラー 調子は良いが、前週は準決勝でA.マレィに敗れた

Federer_jump_hi_fvo



 ハイボレー、いとも簡単に
  
2: A.マレィ   前の週優勝。ランキングも2位に

3:R.ナダル   この山は大変。ナダルの嵐が吹き荒れるか
 
4:N.ジョコビッチ 確実に調子は上げている

Djokovic_2_italy_guts

このガッツですよね




5:A.ロディック コーチを変えて自信を持った良い例
 
6:J.D.ポトロ  調子は上向きだが、前週の背筋痛が
 
7:J.W.ソンガ
8:N.ダビデンコ  前の試合で手首を痛めている
9:G.シモン  取りこぼしはしないが
10:F.ゴンザレス このところ強打が鳴りをひそめている
 

12:R.ソダリング 全仏でR.フェデラーと決勝を
 

 トップスピンにエラストクロス 

女子シード

1:D.サフィーナ  調子の波が大きい。サービス次第

Safina_fs_grip




2:S.ウィリアムス  地元で頑張りたいが、このところ波が
 
3:V.ウィリアムス  好調のはず。サービス力いかん

Venus_bs_impus


  
4:E.デメンティエバ  
 直前の大会で優勝

安定性はあるが、決定力は少ない

5:J.ヤンコビッチ 前の大会で優勝
  
6:S.クズネトバ  粘るテニスが信条

7 :V.ズボナレバ  地力はあるが

8:V.アゼレンカ  若手成長株

9:C.ウォズアニッキ 急成長、直前のパイロットペン大会で優勝

10:F.ペネッタ  このところ、調子が良い

11:A.イワノビッチ  調子がイマイチ、しかし早いコートなので向いている
 チャーミング対決 


Ivanovicbs_slice



12:A.ラドワスカ  若手成長株

29:M.シャラポワ 前の大会で準優勝 調子を上げている。要注意。
Ms_ser_cocentlation


  

 今年も日本で一番早い速報を出します。頑張ります

 杉山 愛,S.ストーサと当たる、。このところ好調のパワーヒッター、馬力もある。シングルスもダブルスも強い

 テニスノートで上達

クリックで拡大します

Db0




 ダブルススコアが書ける テニスノート

最後まで読んでいただいて、有り難うございました

posted by 月さん at 15:58| Comment(0) | TrackBack(0) | テニス

2009年08月28日

花火を連写 逗子海岸 花火大会

逗子の花火 感動巨編2  

 史上初の花火の連続写真と、スキーとテニス 自分の好きな事

 昨日、逗子の花火を見て家に帰り、いろいろなサイトを見てビックリ、
 クリックで拡大します。

Zushifirew1




 逗子の花火を、結構アップしている、しかも動画で

 月さんの動画 逗子の花火

 「これはと」、いけない癖で競争心が。

 何かを変えなくては、そうだ連続写真だ。

 かみさんが連写で花火を撮影したのを、拝借して、連続写真に。

Zushifirew20_2






 妻のサイトの逗子の花火 料理も一杯 逗子マリーナからの夕陽がいいですよ。
 ゆうやけ、海の夕焼け、スパイダーズ


 使う写真は、全く別。少しはり合っているのかも。この辺が面白いでしょう。

 まあ、カメラの達人から見たら、子供の競争でしょうけれど。

 実は連続写真作るのスキーと、テニスで得意ですから。雑誌社で仕事していました。懐かしい。

 スキーの例

Photo




  雪のブログを観たい方どうぞ  動画  です スノボです。
 ヘルニアやったから、今シーズンはスノボはお休みですね。と自分を慰める。


 テニスの例

Fs_tspin


これはビデオを撮り込むと勝手に連続写真を作ってくれるソフトで作成 MVP2000

  テニス上達のコツ 
 それはコツコツやる事です。骨をおって、???

Zushifirew3




 いろいろ楽しかった昨日は

Zushifirew4




 実は今、家から30分歩いて、ダイエーに自転車を取りに
 昨日逗子の花火を見て、興奮して、自転車で行ったのを忘れて、なんと電車に乗って帰って来たのです

 ここで面白いのが、妻は、一人で怒っていました。「お金がもったいない」。「ああ、馬鹿みたい」

Zushifirew5




 自分ですか? このさい、もう仕方が無いから、「明日の朝一番に散歩がてら取りに行こう」と
 結構あきらめは良い方です。出来る事はしつこいですよ。ブログが良い例ですが。笑
 自分で笑ってどうする、ってか

 結果的に11時頃でした。一番暑い盛りに。いい運動でした。

Zushifirew6




 ヘルニアで入院して、運動するように言われて、退院してきた頃は、真面目に歩いていたのを思い出しました。

 のど元過ぎると、暑さを忘れるですね。反省! 反省!

 僕はスポーツが仕事ですが、走る事は、あまり好きではありません。

 でも、ラケットや、ストックをも持つと、ちゃんと走ります。

 それで若い頃は、ストックを持って走っていました。

 夏のトレーニング法 

 そうそう、今、テニスのサービス上達法、動画で作っています。乞う! ご期待!!
 ソフトテニスのインターハイの決勝、スコア分析しています。 乞う! ご期待!!

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コースバリエーションに自信!阪急交通社、旅行の大バーゲン開催中!


 いつも支えてくれる妻に捧げる。サービス業ですから。


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posted by 月さん at 20:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 写真

テニス 全米 シャラポワ ウィリアムス姉妹は?

USオープンに向けて シャラポワ調整順調

 USオープン いよいよ始まる  USオープン公式サイト

Us09_title1


去年はオープン化40周年 懐かしい選手の顔が
Us_era400




 今年最後のグランドスラム 選手には熱が入る


 女子では地元のウィリアムス姉妹とM.シャラポワに人気が

 登場するだけで拍手が
Sharapovaenter




 新しいウエアで

 練習着もお洒落
Sharapova_fs_practice





 S.ウィリアムスとR.フェデラー 去年の覇者
Federer_serena_08trophy


 凄くカジュアル でもお洒落 白が似合う
S.ウィリアムス 練習に力が入る 実力、実績NO1
Serenabsimpys


 二人が組んだダブルスは強力無比
 Vswilliams_team_play


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インフルエンザ予防を!
三牧ファミリー薬局



クルム伊達 破れる
 写真は少し前のWTAの試合 サービスが良くなってきたが、脚の痙攣から力が落ちる
Ser_racket_down

 このラケットダウンがなかなかできない




 日本選手 瀬間友里加 と 伊藤竜馬 が予選決勝へ

 女子予選は27日、ニューヨークで行われ、

 女子シングルス2回戦でクルム伊達公子は瀬間友里加に6−7、6−3、4−6で敗れた。

 全日本の雪辱を晴らされた格好に
 脚部の痙攣で、長い時間となればクルム伊達には仕方のない事。
 38歳を考えたら、素晴らしい  拍手


 クルム伊達は第2セット終盤、脚にけいれんを起こし、最終セットでは動きが鈍くなってサーブでのミスが目立った。
  クルム伊達選手写真サイト 

 不田涼子(日本)(フリー)はコロンビア選手に5−7、5−7でストレート負けした。

 男子2回戦では伊藤竜馬がポーランド選手に6−2、3−6、6−4で勝った。
 瀬間、伊藤ともに次の3回戦を勝てば本戦に出場する。

肘の痛みはどこ?  


 自分の練習試合を
 ビデオ撮影  テニスをビデオ解析 
   自分を確認 自分の思い通りで来ているか

 テニスの試合のスコアをまとめる 
   どのショットのミスが多いか

A41



   特にサービス、レシーブの確率を上げる

 スコアの整理が出来る テニス上達ノート 簡易ホワイトボード付 
   
  ホワイトボードがついていて、すぐに作戦を立てる事が出来る

 勝利の法則 シングルス編 

 勝利の法則 ダブルス編 
Patern1








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posted by 月さん at 12:24| Comment(0) | TrackBack(0) | テニス

逗子海岸 花火大会 大感動巨編

逗子の花火大会 夏の感動

 噂に聞いた、逗子の花火に行って来た。

Zushi1




 海岸は、込んでいて入場制限だからと、テニススクールのお客様から情報を頂いていたので、早目に、葉山方面へ

 なるほどこちらは人通りが少ない

 漁港に、場所が採れた。


 最高のロケーション

 今回はカメラで懲りたので、ビデオ持参

Zushi2




 ピントが多少甘いけれど、行け行けで撮影

 素晴らしかった。
Zushi3




 拍手が起こる

Zushi4




 まあ、感動はビデオでどうぞ。

金沢八景の花火大会 小さいけれど、それなりに
 

 横浜の花火追っかけ 

 

 花火大曲長岡

 クワガタカブト子供の夏休み

 夏のライトアップ名所の夜景 

 テニス、USオープンに向けて 

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人ごみから帰ったら、手洗いと、うがいですよ







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posted by 月さん at 08:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 観光

2009年08月27日

全米に向けて ナダル ロディック 日本選手は

テニスUSオープンに向けて

来週からUSオープン本戦が始まる

 練習風景から リラックスしている選手の姿が見える

 R.ナダルの練習風景  かなり打ち込む 練習量が凄い 身体を痛めないか心配
 しかしそれがナダルway

Nadal2_fs_practice_2


Nadal_bs_practice2_2






 A.ロディックの練習 M.ユーズニーと
Practice_youzhny_roddick_2

コーチが変わって戦略が豊富になった 台風の目に A.ロディック
Roddick_bs_practice




 少しずつ、本戦に向けて、調整している。暑そう。

Roddick_practice_dash_2

インフルエンザ猛威を振り始めている まず自分の対策から
三牧ファミリー薬局


 予選では、選手たちが必死で予選突破を狙う 3回勝たなければならない

 日本選手の活躍【男子シングルス予選1回戦】
  ○伊藤竜馬 7-5, 6-4 ●Pavel Snobel (CZE)
  ○Lukas Lacko (SVK)[28] 6-4, 6-1 ●杉田祐一

【女子シングルス予選1回戦】
  ○瀬間友里加 2-6, 7-5, 6-3 ●Anne Kremer (LUX)
  ○クルム伊達公子 2-6, 6-1, 6-2 ●Ekaterina Ivanova (RUS)[28]
  ○不田涼子 6-1, 7-5 ●Darya Kustova (BLR)
  ○Tetiana Luzhanska (UKR)  7-6(6), 6-4 ●米村知子
  ○Vitalia Diatchenko (RUS)[17]  6-4, 6-3 ●藤原里華
  ○Arantxa Parra Santonja (ESP)[10] 7-6(5), 6-0 ●波形純理

Date_bs_reach_2




 クルム伊達 瀬間友里加  この二人は次に当たる 全日本でも当たっている
  
オーダー手帳 ノート 
 こんなテニス手帳、テニスノートが欲しい、希望をかなえる。相談に乗ります。お気軽に

勝利の法則 

 日本選手の写真集 

パイロットペン 公式サイト  パイロットペン



パイロットペン 男子 試合結果


 N.ダビデンコ 復活をアピール

パイロットペン 女子 試合結果
 

 C.ウォズアニッキ 完勝 C.ウォズアニッキ応援ページ

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posted by 月さん at 06:58| Comment(0) | TrackBack(0) | テニス

2009年08月26日

シャラポワ 復活へ 調子が戻った

M.シャラポワの復調と E.デメンティエバ調整万全

決勝戦に進んだM.シャラポワ、勝ち進んだ事に満足げ

Ed_mswith_cup




 E.デメンティエバとM.シャラポワの決勝 動画
 
Ms_ser_thiue_is3




 M.シャラポワのサービス 速さを求めて、肩を痛める

 サービスの合理的な練習法 運動連鎖 を使え 

安定性があるE.デメンティエバのサービス トロフィーポジション
Ed_ser_toss_tposition




  サービス上達法自分のタイプを知る 

 テニス上達のノート 
  正しい比率のコート図一杯、使い勝手最高 ポケットホワイトボードも付いてくる


パイロットペンオープン 公式サイト
 

パイロットペンオープン 女子シングルス  試合内容
  シード勢順調  杉山 愛はA.モーレスモに敗れる

パイロットペン 男子シングルス 試合内容
 

USオープン 日本人予選出場者
  クルム伊達 頑張って欲しい

 ウィンブルドンのクルム伊達 頑張った  

 杉山 愛、森田あゆみは本戦から 順位を死守して欲しい
 杉山.ハンチュコワ組に期待したい

 USオープン公式サイト 

インフルエンザ予防




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村上 やり投げ ボルト 投手 連想ゲーム

村上 やり投げで メダル
 ベルリンの世界陸上、感激。
 村上選手、本人もビックリのメダル
Photo




 日本人は地肩を強くしよう やれば出る事の実証

Photo_7







 日本人選手、フォームは良いが、強さが無い
Photo_3




 テニスが良い例だが

 その中で、肩の強さで大リーグ入りの松坂に続いて
 松坂、昔を思い出して復帰しよう
 ライオンズ時代
 三振奪取

Baseball_dairy_blue


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田澤が成績を出し始めている
Photo_4




 やり投げは、投球、サービスの基本

 投球フォーム、やり投げ  から  

1投目は76メートル01で6位だったが、続く2投目で奇跡の扉を開く。
スムーズ助走、力強いスローイングから放たれたやりは80メートルを大きく超えて突き刺さった。
予選で出した自己記録83メートル10には及ばない82メートル97でも、ライバルたちがこの記録を超えられない。

中学時代は軟式野球部で過去に草野球で152キロを計測。遠投150メートルいう強肩

日本陸連・小山投てき部長が「野球をやっていれば億を稼いだ」という男は、
日本陸連の銅メダル報奨金150万円と、所属のスズキから推定100万円のボーナスもゲットした。

やり投げで使う筋肉図
Photo_6


 


 田澤純一、ヤンキースと対戦 松井との対決 動画で 松井も良い当たりだが野手の正面
 田澤純一、ヤンキースとの動画
   綺麗な画面

 最速156km/hのストレートとカーブ、スライダー、フォークボール、チェンジアップが持ち味の速球派投手

 イチローのレザービームも 肩の強さの証明

Photo_5

花巻東、菊池投手 投げれなくて号泣
0813_2










 少年野球作戦ボード 


ゴルフ ボルトのポーズ
31




 パナソニックオープン記者発表会(左から)石川遼、宮本勝昌、谷原秀人はボルトのポーズ

 ボルトのフォーム テニスではトロフィーポジションと言われて、トッププレーヤーのサービスの基本フォーム
0817


サービスのトロフィーポジション  A.マレィ人気、実力赤丸急上昇
Murray_t_position




 ボルトの走り トカゲの関係 

  投球フォームとサービス 






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2009年08月25日

ボルトのとかげ走り その秘密は

驚異的な記録 ボルト 200m 19秒19

 テレビで見る限り、ゴール直前で力を抜いている
Bolt_goal2


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インフルエンザ防止策





 もっと速く走れるのだろう

 一般的に首は振らない方が良いと言われる

 しかしボルトは首を振り、トカゲ走法と言われている
Bolt



 その昔、有名なエリマキトカゲ CM動画  で 

 これが直れば、もっと速いハズ  と僕は思ったら

 高岡英夫氏が このとかげ走りが、速さの秘密だ と
  

男子200メートル決勝。北京五輪の同種目金メダリストで世界記録保持者のウサイン・ボルト(Usain Bolt、ジャマイカ)が、19秒19の世界新記録で優勝し、

Bolt_berino_run0


ベルリーノと気楽に走る

ベルリーノとダッシュ
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同じく世界新で制した16日の男子100メートルに続き2冠を達成した。
 ボルトとイシンバエワ  


 テニスのフットワーク 錦織圭が凄い 

 写真は世界新記録で優勝し、大会公式マスコットのベルリーノ(Berlino)とともにポーズをとるウサイン・ボルト
Boplt_berino_pose13





 世界歴代の記録保持者

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 日本の記録保持者

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2009年08月24日

チャーミング対決 イワノビッチ ウォズアニッキ

テニス チャーミー対決

 カナダのテニスの試合 
 試合会場では、テニス振興のためのユニークな催しが

 今回のロジャーズカップでは、ストリート テニス
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 プレーヤーは最高に可愛い二人
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 チャーミングなアスリート  
  上村愛子 C.ウォズアニッキ M.シャラポワ A.イワノビッチ

 チャーミングなテニス選手 

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 A.イワノビッチとC.ウォズアニッキ

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 A.イワノビッチ  

 C.ウォズアニッキ 応援ページ 

チャーミングと言えば、M.シャラポワ 決勝に 故障していましたが復調
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 ストリートテニスと言えば、僕が思いだすのはNIKEの宣伝

 A.アガシとP.サンプラスを使って、数回流していた

 どこかに残っているかなあ?
  見つけましたよ

 ストリートテニス A.アガシ vs P.サンプラス編1
 ゲリラテニスになっていましたね





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 R.フェデラー優勝 USオープンに弾み

 田熊 順の個展と コスモス

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月さん
スポーツ大好き。音楽大好き。好奇心の塊。そこでタイトルが面白まじめ好奇心。自分が面白いと思った事を発信します。ホームページ、ブログで、スポーツの上達法、楽しみ方を伝えています。最近好評なのが、金沢区の案内、特に海の公園、八景島シーパラダイスは定期的に観察。テニスの試合も速報、コーチ目線での解説が好評です。セミオーダーで手作りのテニス手帳、携帯用ホワイトボードが好評です。
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