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2015年07月11日

テニスの上達法 ラッケットワークを良くして、フィーリングup

テニス秘密の上達法 一人で出来る、テニスのセンスアップに、さてどんな練習?
ウィンブルドン、昨日の勝ち上がり。詳しい情報は後でアップします。

男子シングルス 準決勝
 ○N・ジョコビッチ(1) vs. ●R・ガスケ(21), 7-6, 6-4, 6-4
 ○R・フェデラー(2) vs. ●A・マレー(3), 7-5, 7-5, 6-4

男子ダブルス 準決勝
 ○JJ・ロジェール(4)/H・テカウ(4) 4-6, 6-2, 6-3, 4-6, 13-11 vs. ●R・ボパンナ(9)/Florin Mergea(9),
 ○J・マレー(13)/J・ピアース(13) 4-6, 6-3, 6-4, 6-2 vs. ●J・アーリック/P・ペッツシュナー,

女子シングルス 準決勝
 ○G・ムグルサ(20) 6-2 3-6 6-3 vs. ●A・ラドワンスカ(13)
 ○S・ウィリアムズ(1) 6-2, 6-4 vs. ●M・シャラポワ(4),

女子ダブルス 準決勝
 ○M・ヒンギス(1)/S・ミルザ(1) 6-1, 6-2 vs. ●Raquel Kops-Jones(5)/A・スピアズ(5),
 ○E・マカロバ(2)/E・ヴェスニナ(2) 6-3, 4-6, 6-4 vs. ●T・バボス(4)/K・ムラデノヴィック(4),

混合ダブルス 準決勝
 ○L・パエス(7)/M・ヒンギス(7) vs. 6-3, 6-4 ●M・ブライアン(1)/B・マテック=サンズ(1)
 ○A・ペヤ(5)/T・バボス(5) 4-6, 6-3, 11-9 vs. ●R・リンドステッド/A・メディーナ=ガリゲス,

梅雨で、雨が続きますね。テニス出来なくてイライラしていませんか? 
 ウィンブルドン、男女進んでいます。
 女子は、S.ウィリアムスとヤングガン、ムグルッサ。凄い打ち合い必死。
 女子の情報  
 男子は、N.ジョコビッチ、苦しみながら勝ち上がっています。
 対戦はR.ガスケ。S.バブリンカを振り切りました。5セットの死闘。
 今年は5セットが多かった気がします。

 R.フェデラー、芝で強いですね。サービスゲームではほとんどサービスキープ。攻撃力ですね。
 ハレから続いていたサービスキープ、ゲーム記録は、
G.シモンの第2セットで途絶えましたが、ものすごい確率です。
 マレーと対戦します。
 マレーは、前哨戦でK.アンダーソンを破り優勝
 
 K.アンダーソンはウィンブルドン、ベスト8で、N.ジョコビッチをフルセットで追いつめましたが。
 
 芝のR.フェデラー  杉山愛のギネス記録を抜く 
 

 Fフェデラーのボレータッチ、まさにフィーリングです。
Rfvotouchwim

 芝の戦いは全く別 

ところで今日の本題は別。テニス上達エッセーです。
 読者の方かから、雨の日の練習法をを教えて欲しいと言われます。
 テニスコートでの練習がベストですが、オンコートでなくても学べる事はたくさんあります。
 テニス上達のマニフェスト http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/cat22194724/index.html

 テニスの練習は合理的に。http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/2012/08/post-6e11.html

 皆さん、テニスは、コートで打たないと上手くなれないと思っていませんか?
 雨で、外で打てない、そんな時こそ、上達のチャンス。
 雨だからこそ、普段と違う部分を鍛えましょう。
その一つがラケッティングです。
 他にも、雨の時こそやって欲しい事に
 1:イメージトレーニング。
 2:メンタル.タフネス。
 3:器用性。
 4:柔軟性。を含めた体力トレーニングがあります。

 一番下に、4つの概要を説明したリンクを紹介します。

今日はラケッティングで上達の勧めです。
 ラケッティングで、テニスの上達に欠かせない、右脳を活性化させようと言う作戦です。

 こんな時こそ、簡単練習法、ラケッティングの勧めです。
 ラケッティングでテニスの感覚、フィーリング、タッチを高めましょう。
 たかがラケッティング、されどラケッティング、テニスを含めた、スポーツ上達の脳、右脳を働かせます。

脳の活性化、なんてよく言われますよね。
 右脳、左脳って有るの、ご存知ですか?
 テニスを含めたスポーツでは、右脳を活用することが大事なんです。
 スキー、テニスのコーチをしていて、どうやったらスポーツの上達が早くなるかを知りたくて、
 右脳、左脳の事とはずいぶん調べました。

Chart




結論を先に言うと、理論的な人は、スポーツに上手くなりにくい。
 感覚イメージを使う人は、上達が早い。と言う事です。
 理論的=左脳タイプ
 感覚的=右脳タイプ

子供は右脳的。
 良い例が、子供の上達の仕方です。あれこれ口うるさく言わなくても、上達が早いでしょう。
 子供の頃は、右脳、左脳の分化がそれほど進んでなくて、
 自然にビジュアルで全体とらえたりする、右脳的な神経系を活用しています。
 子供の自然なテニス。 

子供ってトランプの神経衰弱得意じゃないですか。皆さんどうですか、あまり覚えられないでしょう。
 子供は全体を、感覚的に覚えようとします。
 だから子供指導には、ビジュアルで伝える、作戦ボード、ビジュアルスコアが有効なんです。
 指導をビジュアルに 

 感覚的に分かるビジュアルスコアノート 
 これぞ、子供が右脳を活用していて、大人が左脳タイプになっている証拠なんです。

 これが大人になるに従って、社会全体が説明的な左脳社会ですから、左脳優位になっていくようです。

 例えば、卓球、ほんの30分でポコン、ポコンですがラリーは続くようになります。
 卓球はとっつきが楽なスポーツですの代表です。でも上に行くのは大変ですよ。
 卓球から学ぶこと  
 スキーもそう、初心者でも、最初の30分は、転んだり,バランスを崩したりしますが、止まる事が出来たら、後は上達が早いです。
 スキーの上達、子供に学ぶ

 その点、テニスは、最初のラケットの真ん中でタイミングを合わせて打つのが難しいスポーツです。
 そこで、テニスこそ、右脳を活用して欲しいのです。
 テニスの本で、Brain



 グリップ、
 スウィングだの解説から
 頭に入れようとすると、
 意識が働き、
 脳、
 筋肉の 
 連携プレーが
 スムーズに行きません。
 右脳にお任せなんです。

 考えて意識して、プレーしようとする、これって左脳的なんです。
 考えて意識しているうちに、ボールが来てしまいます。

 右脳を活用しましょう。
 まずラケッティングでボールと遊んでください。
 ラケットで、軽くボールを上に打ちましょう。
これでラケットの当たるフィーリングを覚えましょう。
 できたらスウィートエリアで打った時と、フレームショットの違いがフィーリングで感じ取れるようにしましょう。
ラケッティング、テニスの上達との相関関係。
 ラケッティングは何十年も実践しています。レッスンで、お客様の上達の相関関係も熟知しています。
ラケッティングでテニスのほとんどのタッチを習得できます。
 スマッシュ、サービス、ロブもできます。今度紹介します。


Racketingrelation



 

 一番簡単なラケッティングから
 

 ラケットでボール拾い。これでセンス、タッチが分かる。

家で出来る簡単トレーニング
 1:イメージトレーニング。クルム伊達選手に学びましょう。
  
 2:メンタル.タフネス。 ボールの2個積みをやりましょう。
  集中力が高まります。

 3:器用性。 これもラケッティング ですね。

 4:柔軟性。習うのはN.ジョコビッチでしょう。




錦織圭を育てた ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
 変化が少なくなる、サービス、レシーブの練習メニュー、豊富に紹介。

 ラケッティングのやり方が動画に収録されています。分かり易く解説。

ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選270 DVD版
 選手育成ノート
スコア、サービスのコース記録。

ウィンブルドン、決勝の対戦相手
 男子シングルス 決勝:N・ジョコビッチ(1) vs. R・フェデラー(2)
 男子ダブルス 決勝: JJ・ロジェール(4)/H・テカウ(4) vs. J・マレー(13)/J・ピアース(13)
 女子シングルス 決勝:S・ウィリアムズ(1) vs. G・ムグルサ(20)
 女子ダブルス 決勝: M・ヒンギス(1)/S・ミルザ(1) vs. E・マカロバ(2)/E・ヴェスニナ(2)
 混合ダブルス 決勝: A・ペヤ(5)/T・バボス(5) vs. L・パエス(7)/M・ヒンギス(7)


★☆★  グラスコート シーズン ★☆★ 聖地ウィンブルドンの芝へ、

 ウィンブルドン 公式サイト

 ATP 公式サイト  

 WTA

 wowow ウィンブルドン特集
  まあ、サイトの内容は、WOWOW の方が濃いでしょう。
 解説の好き嫌いもあるでしょうけれど。

NHK ウィンブルドン

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最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
posted by 月さん at 06:21| Comment(1) | TrackBack(10) | テニス
この記事へのコメント
R.フェデラー選手の連続サービスキープは、G.シモン戦の第2セット破られました。読者の方から御指摘がありました。
有り難うございます。修正しました。
Posted by 月さん at 2015年07月12日 05:20
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