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2010年11月10日

今日のレッスン ドリル紹介

ウォームアップでフットワークを鍛えよう
 今日のレッスン

 今年の夏は、猛暑でした。
 暑いので、集中力が続くレッスンが必要です。
 面白いドリルか、試合形式練習ですね。

 ここにきて少し寒くなってきましたから、
Bvohisuzuki

 昨日の全日本選手権、鈴木貴男選手、負けましたが、
 こんなバックハンドのハイボレーで逆クロスアングル
 見ましたか?



 ウォームアップドリルを入れます。

 手書きメモを紹介します。Ttodayfwork





 タッチも良くなる トラップ&ストローク ビデオで紹介
 
 思い切り良く打ってもらう前に、
 身体を暖めておく必要があります。

 そのまま打つと、テニスエルボーになり易いです。
  テニスエルボーに要注意

 テニスエルボー回復例  


ウォームアップドリル、
 身体を暖めるのが目的ですが、
 当然フットワークも良くなります。

 ジュニアは、喜んで動いてくれますが、
 一般レッスンの年配の方は、積極的に動いてくれません。
 ここの見極めが重要です。

 結局テニスはボールに追いついてナンボのスポーツですから。

 テニスの代表的なフットワークドリル
 真中から☆の様に動くので、スタードリルと呼ばれています。

Bmfworkstar




 自分はテニスコーチを使ってフットワークだけの練習はあまりしません、
 テニスコートはボールを打つことに使い、フットワークはどこでもできるからです。

 オンコートでするのなら、ボールを打ってもらいます。

 すると、スペインの選手が上手になったスペシャル練習
 スパニッシュXになります。

Bmspanishxs




 この練習アメリカで見た事がありますが、
 ハードコートで選手のシューズの底が摩擦で焦げる臭いがしました。

 キュキュキュ、キュキュキュ、ッザーーーって感じで滑らせます。

 ジュニアではシングルスで良いのですが、
 これを一般レッスン用にすると、ダブルス用のスパニッシュX スペシャルになります。

Bmspanishxdb


 このドリル、かなりボール出しのテクニックが必要です。
 プレーヤーはボールを弾ませて、前後左右に動きます。
 ノーバウンドで取ると、違うドリルになります。
 動かなくて済みますから。

 ドリルは、今でも新しいものを思いつきます。

 ドリルの説明に便利  テニス作戦ボード

  ソフトテニス用も揃っています。

 そこで テニスノート コート図入りのメモが活躍します。


 ソフトテニス用もありますよ。

3mid



  
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最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
posted by 月さん at 09:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日は
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