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タグ / 大腿四頭筋

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身体のトラブル 脚 [2015/07/17 14:50]
登山は言うまでもなく普段の生活と比べて脚を酷使します。 実際には腹筋・背筋や大胸筋、僧帽筋使われますが、直接的にダメージを感じるのは脚でしょう。 主に、ふともも(大腿四頭筋)、ふくらはぎ(下腿三頭筋)が使われますが、すね(前頸骨筋)も大切な役割をはたします。特にふとももは日常の平地歩きではあまり使われないので登山で最もダメージを感じる筋肉です。 主なトラブル ふともも(大腿四頭筋) 歩きながら筋肉痛となり、登り・下りでピキーン!とした感覚がでると、一..

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