糖尿病の応援サイト

こんにちは＼（＾＾）／

今日は、レンジで簡単に料理できある最近、流行っている
ルクエのスチームケースのご紹介です。

温野菜も、タンパク質と野菜を混ぜた料理も簡単に作れて便利。
糖尿病の食事の療法で悩まれている方にも、
油を使わずヘルシーな料理を作れて便利いいんじゃないかな？って思います。

特に一人暮らしの人などは一品でたんぱく質・野菜の大切な栄養素を
利用した料理が作れそうですよね。

送料無料★Lekue（ルクエ）Luki スチームケース　トマト　62036 「手早くカンタンに美味しい料理を作りたい」「料理のカロリーをできるだけ抑えたい」そんな方におすすめなのが、スペイン・ルクエ社の「スチームケース」です。 4620円

糖尿病に関する商品等をご紹介しているサイトも
運営しているので、よかったら、ご覧になってくださいね。

『主婦の糖尿病サイト』　http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/
サイトマップはこちら　http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/CCP099.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理者　ヒロ

こんばんは。
糖尿病の運動療法やダイエット・メタボリック予防などされている方に、
お勧めの商品の紹介です。

自分が一日にどれだけのカロリーが消費しているか。
気になりますよね。
歩数計だけでは、歩いた時のカロリー消費しかわからない。
一日の消費カロリーを知りたいなんて方にお勧めです(≧▽≦)

【送料無料】タニタ活動量計カロリズム　AM120　メタリックブラック 身に付けているだけで1日の消費カロリーがわかる 9450円

はっきり、今日、一日の消費カロリーが分かれば、健康管理や、
やる気もでますよネ♪

糖尿病に関する商品等をご紹介しているサイトも
運営しているので、よかったら、ご覧になってくださいね。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理者　ヒロ

これ知ってますか？？？？
器械ないに登録されている、食べ物のカロリーを計ることのできる器械です。

糖尿病の食事療法の場合は、
ただ、カロリーだけを気にすればいいというものではありませんが…（汗）
（一食ごとの栄養素ごとに決まったカロリー摂取の制限がありますよね）

カロリースケール　CK-005/カロリーを知れば食事への意識も変わる!?/気になるカロリーはしっかりチェック【送料無料】 ( 台所・調理用品 ) 気になる食べ物のカロリーをしっかり表示して くれる、カロリースケール!その数なんと、1，477品目!! 気になるあの食べ物やあの料理のカロリーを しっかりチェックすれば、しっかり食べて、健康 ダイエットも夢じゃない!食事や運動への意識 も変わるかも!? サイズ/本体:d245×w150×h44mm 計量皿:直径120mm 15750円

だけど…糖尿病の食品交換表を理解したうえでの利用はかなり、
便利ではないかなって思ったりします。
ダイエット中の方やメタボ予防にも有効ではないでしょうか？
ちょっと、計り方が面倒だなって思ったりもしますが…。
本でいちいち調べるよりは楽かな？
って思ったりします。

糖尿病に関する商品等をご紹介しているサイトも
運営しているので、よかったら、ご覧になってくださいね。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理者　ヒロ

こんばんは(≧▽≦)

今日は、一人暮らしの方や忙しくてカロリー管理をするのが大変な方にお勧めの
栄養バランスもよく、カロリーは、１セット平均約２９４ｋｃａｌと低カロリーな惣菜セットの商品のご紹介です。

各食材が見える位置までシールをはがし、容器のまま電子レンジに入れます。袋に記載されている時間に合わせて、温めるだけで、食べることができるので、
仕事から疲れて帰っても、簡単にいただけるのが便利だなって思います(^◇^)v



管理栄養士が全てのメニューのレシピを考えた、
「栄養バランス・塩分・カロリー」など、あなたの健康を考えた献立なので安心して、
いただける食品ではないでしょうか？

糖尿病食ではありませんが、カロリーを気にされている方、
ダイエット中の方などにお勧めです。

↓糖尿病の情報や商品を紹介しているサイトも運営しているので、よかったら、
覗いてみてくださいね。

『主婦の糖尿病サイト』　http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/
サイトマップはこちら　http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/CCP099.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理者　ヒロ

こんばんは。
今日は、また、私の小さな工夫です

今日はお肉の保存です。
糖尿病で入院された方は、だいたい食品交換表で1単位（８０カロリー）ごとの
食事の管理を管理栄養士さんや医師から、指導されたんではないでしょうか？？？

だけど…実際、うまい事、スーパーでパックでお肉を購入して、
指導通りの賞味期限中に使いきるって案外難しいし…。
経済的じゃない場合も多いんですよね（汗

なので…私は、お肉が安い日に購入して、８０カロリー（１単位分づつ）分づつラップして、
冷凍してました。

たとえば
豚もも肉（脂身をのぞいたもの）なら、６０ｇづつ計りながらラップし。
鶏もも肉なら皮をはいでから、６０ｇづつ冷凍してました。
（食品交換表より）



そしたら、二人分の食事を作るときに、
夜のたんぱく質（食品交換表の表３）の食べていい量の指導が1人分、２単位（１６０カロリー）の人は、その日の料理のメインが魚で、一人分その魚が１．５単位であった場合。
まだ、食べていい量が一人０．５単位残ってますね。

そこで、残りのタンパク質分を冷凍してたお肉をひとつ解凍して、野菜炒めでもつくれば、二人分なので、一人０．５単位の捕捉ができたり便利です

って、ほんと大したことない工夫ですが、参考までに。

私はほんといち主婦で、自分の経験とうからかいているもので、
専門知識や特別な知識があるわけでないことを御了承くださいね。

↓糖尿病の情報や商品を紹介しているサイトも運営しているので、よかったら、
覗いてみてくださいね。

『主婦の糖尿病サイト』　http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/
サイトマップはこちら　http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/CCP099.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理者　ヒロ

私はもってないんですが…
季節がら、お正月も近づいてるので、糖質制限の冬の料理レシピの本のご紹介です。

糖質制限食冬のレシピ 面倒なカロリー計算がいらず、ボリュームたっぷりなのに劇的な効果!本書でコツを覚えれば、すぐに応用できます。 1575円

お正月料理も載ってるようなので今の時期にぴったりかなと。
糖尿病でもやっぱり、そういう特別な時は御馳走食べたいですもんね。

管理者の経験やいろいろ調べながら糖尿病に関する商品を、
案内するサイトも開設しているのでよかったら覗いてくださいネ
参考までに御紹介です。

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サイトマップはこちら　http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/CCP099.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理者　ヒロ

こんばんは

今日も私の役に立つかよくわからない・・・（汗）
ヘルシーのための私の小さな工夫について紹介したいと思います(≧▽≦)

糖尿病で入院されたことがある方は、きっと、食品交換表（本）を持っていると
思うんですが・・・。
食品交換表を引用すると、

◆一単位（８０カロりー）
　豚ひき肉→４０カロリー
　豚もも肉→６０カロリー（脂身をのぞいたもの）

　同じ８０カロリーでも食べれる量は全然違うんですよね

　そこで、私は豚ももの細切れを、フードプロセッサーでミンチにして、
使ってます。そしたら、同じ８０カロリーでも、いっぱい食べれますよね

Cuisinart(クイジナート) ミニプレッププロセッサー (ミニフードプロセッサー) DLC-1JG　アボカドディップ キュートなパステルカラーでキッチンを華やかに！ミニサイズなので置き場所に困らずまた軽量＆簡単操作で使いやすさも抜群！野菜のみじん切り、離乳食やドレッシング作りにも便利！ 5980円

フードプロセッサーがなくても、包丁で頑張って叩いてミンチを作る手もありますが…。
私はしんどいので（汗

◆鶏肉も一単位（８０カロリー）は、
　鶏もも（皮なしのもの）→６０ｇ
　鶏のひき肉→４０ｇ
　（食品交換表引用）

なので、お鍋のときとかは、鶏肉もも肉の皮をはいだのと、白ネギ・しょうが汁・お酒・塩コショウ・片栗粉少々をフードプロセッサーで混ぜて、鶏団子を作ったりもします♪
（片栗粉は炭水化物なので、入れすぎには注意してくださいね）

鶏団子なら、数の調節でみんなで食べても食べすぎを防げるので便利ですよ。

（管理者は、専門的知識をもっている職や資格を持っているわけではないので、その点は御了承ください。）


管理者の経験やいろいろ調べながら糖尿病に関する商品を、
案内するサイトも開設しているのでよかったら覗いてくださいネ

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理者　ヒロ

こんばんは

うちも、実は晩御飯、旦那が糖尿病になるまでは、
ご飯は大皿盛りをして、食べたいものを食べたいだけ食べてました。

だけど、カロリー管理をするようになって…。
食事はひとり分づつ盛るように栄養士さんにも言われたものの…。
ご飯の量もはからなきゃいけないし、最初の方は、野菜やお肉計ったり、
なんかてんてこ舞いで…

少しづつ楽をする方法を考えるようになりました。

まず、一人分づつ盛ると沢山でるお皿。

洗いものぐらい楽したいなぁ〜っと思って購入したのが、
このコレールのランチ皿です(≧▽≦)
といってもランチに使うのではなく、下の部分の一番大きな場所にメイン料理。
あとの上のふたつにはふく菜を入れて使ってます。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ちなみに今日のうちの晩御飯です。

一人分づつのｶﾛﾘｰ管理もできるし、一人分お茶碗とこのお皿だけなので、
洗いものも楽ちん(-＾口＾-）
コレールのお皿は割れにくいのも特徴です♪

コレール・ランチ皿5枚セット小プラムツリー　B308-PT(5858d) 電子レンジOK 10500円

こちらのサイトでも糖尿病のいろいろな情報や商品など紹介してますので、
よかったら覗いてみてくださいネ。

『主婦の糖尿病サイト』
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理者　ヒロ

こんばんは(=°ω°)ﾉ

管理者ヒロのちょっとしたﾍﾙｼｰ工夫を紹介しようかと思います。
って、ほんと、ちょっとした工夫なんですが…（汗

私も管理栄養士の先生に、旦那が糖尿病で退院する当時、
毎食、炭水化物以外の野菜を１００ｇづつとるように指導されました。
だけど…この１００ｇって案外大変なんですよね

そこで、今日はキュウリの輪切りでよく作る簡単ヘルシー料理をご紹介します。

☆とりあえず、キュウリを薄い輪切りにして、塩もみして、しんなりしたら、
塩を洗い流します。（塩分も気をつけなきゃっですもんネ）
それを使った簡単レシピ。

◆お酢に昆布を入れて一晩寝かせます。
そしたら、甘みがでるので、☆キュウリにあえるだけで一品に。
他の野菜にも使えると思いますよ。

◆よくお店で売ってるポッカとかレモン汁（もちろん、レモンやスダチを絞ってもＯＫ）ありますよね。
それにあえるだけでも、一品になりますよ。

◆わかめとあえてパルスイートとお酢であえれば酢の物に。
お酢とパルスイートの組み合わせで、なますとかも作ったりします。

パルスイートカロリーゼロ 蔟粒 160g+20g 広告文責：サツマ薬局0120-159-900★お得な増量タイプ★コーヒーなどの飲み物やお料理にご使用いただけます。ダイエット目的や、糖分が気になる方にお勧めです。 900円

お弁当やご飯の一品に簡単にできるので、便利です♪

こちらのサイトで、
糖尿病の情報や商品など、いろいろ紹介しているのでよかったら覗いてくださいね。
『主婦の糖尿病サイト』
サイトマップはこちら。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理者　ヒロ

こんばんは(ﾉ・ω・)ﾉ

糖質ｶｯﾄしたスイーツのお店を発見したので、
ご案内です。

糖尿病の方は特に糖質、気になりますよね(´；ェ；`)
ただ…カロリーが記載されていないのは気になりますが（汗
ロールケーキの他にもいろいろ、
糖質オフの商品がパンやスイーツなどいろいろ紹介されていますので、よかったら覗いてみてください

ソイル・ロールケーキ 発売記念２本セット（ちいずx1 てぃらみすx1） 「ソイル・ロールケーキ」は糖質を５グラム前後（９０％カット）に作り上げました。スポンジ部分の小麦粉を国産大豆の全粒粉「ビゴーレ」を使い砂糖ゼロで作っています。もっと大きく作る工夫を凝らしましたが、以上の原料からでは、技術的に６×７．５×１６センチ前後の大きさになりました。その分手作りで大きさだけでなく、お客様のご期待に沿うケーキ作りに努めて参ります。発売記念お試し価格でお届けいたします。 3150円

糖尿病の情報・商品をご案内しているサイト
『主婦の糖尿病サイト』
にも、糖尿病に関するいろいろな商品をご案内しているのでよかったら、のぞいてくださいネ。
サイトマップはこちら。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理者　ヒロ