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糖尿病の方は、医師や管理栄養士から、

タンパク質(お肉・魚など)も1食あたりどれくらいとればいいのか。

カロリー単位で指導されていませんか?

炭水化物(ご飯類やパンなど)の制限もあるのに、おかずまで少ないとつらいですね

そこでお勧めなのが自分でミンチ作りです。

お店で売っているミンチはいろんな部分や皮の部分も入っているので、

カロリーは不明な部分もあれば、脂分の分カロリーが高めですよね。


そこで、例えば鶏肉の皮の部分を抜いて、フードプロセッサーで

自分でミンチを作れば、低カロリーのつくねなど作れちゃいますよね♪

胸肉などで作ればさらにカロリーオフです


パナソニック フードプロセッサー ホワイト MK-K48P-W

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糖尿病や血糖値が高いとお酒はだいたい止められていると

思うんですが・・・

少量なら許されている方もおられますよね。

しかし!お酒を少なめにしても、

おつまみをたくさん食べてしまうと意味がありませんよね。

そこで、マンナンで作られた

サーモンやマグロ・レバーなどのもどき商品があるんです。





他にも低カロリー商品の置いてますよ

マンナンで作られているので、血糖値があがる

心配もなく安心して、夕飯のおかずや完食などにも♪

低糖質パンのお勧め

糖尿病の方はよくご存知だと思いますが、

糖質・炭水化物、パンやごはんは血糖値を上昇させるものですよね

主食であるパンやご飯を減らすのは結構つらい・・・。

そこで、低糖質のパンの通販のご紹介です。





こちらのサイトは、

低糖質のパンだけでなく麺類やスイーツ・惣菜など、ご紹介されていますよ。

まさに血糖値を上げないために、

考えられているものがたくさん売られています





糖尿病になると、完食を制限されますよね

甘いもの好きな人にはつらいことです(;´д`)

そこでお勧めなのが、カロリーゼロの和菓子です♪

LB限定ゼロカロリーほっこり和スイーツ 6個セット(おしるこ1個、しっとりようかん[こし・栗]各1個、わらびもち[きなこ]1個、くずもち1個、みたらし1個)

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甘味料を使って作られていますので血糖値をあげる心配もなく。

糖尿病の方も安心してご利用いただけますよ

いろいろな種類が入っているので、

お試しにもいいセットです

気にいったのがあれば、単品で購入もできますしね♪

プレゼントやお土産などにもお勧めです。

【ケース販売】遠藤製餡 ゼロカロリー チョコようかん 90g×6個 健康食品 食事療法 カロリーコントロール食品 [並行輸入品]

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カロリーゼロのチョコようかんなども発売されていますよ(´∀`*)

レンジでお料理

こんにちは\(^^)/

今日は、レンジで簡単に料理できある最近、流行っている
ルクエのスチームケースのご紹介です。

温野菜も、タンパク質と野菜を混ぜた料理も簡単に作れて便利。
糖尿病の食事の療法で悩まれている方にも、
油を使わずヘルシーな料理を作れて便利いいんじゃないかな?って思います。

特に一人暮らしの人などは一品でたんぱく質・野菜の大切な栄養素を
利用した料理が作れそうですよね。

{a8.net http://tenant.depart.livedoor.com/t/goodchoice/item5650211.html?lid=af0501}

糖尿病に関する商品等をご紹介しているサイトも
運営しているので、よかったら、ご覧になってくださいね。

『主婦の糖尿病サイト』 http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/
サイトマップはこちら http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/CCP099.html

                                         管理者 ヒロ


一日のカロリー消費計

こんばんは。
糖尿病の運動療法やダイエット・メタボリック予防などされている方に、
お勧めの商品の紹介です。

自分が一日にどれだけのカロリーが消費しているか。
気になりますよね。
歩数計だけでは、歩いた時のカロリー消費しかわからない。
一日の消費カロリーを知りたいなんて方にお勧めです(≧▽≦)

{a8.net http://tenant.depart.livedoor.com/t/livedoorshop/item5656387.html?lid=af0501}

はっきり、今日、一日の消費カロリーが分かれば、健康管理や、
やる気もでますよネ♪

糖尿病に関する商品等をご紹介しているサイトも
運営しているので、よかったら、ご覧になってくださいね。

『主婦の糖尿病サイト』 http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/
サイトマップはこちら http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/CCP099.html

                                         管理者 ヒロ


これ知ってますか????
器械ないに登録されている、食べ物のカロリーを計ることのできる器械です。

糖尿病の食事療法の場合は、
ただ、カロリーだけを気にすればいいというものではありませんが…(汗)
(一食ごとの栄養素ごとに決まったカロリー摂取の制限がありますよね)

{a8.net http://tenant.depart.livedoor.com/t/yutoriplus/item4593709.html?lid=af0501}

だけど…糖尿病の食品交換表を理解したうえでの利用はかなり、
便利ではないかなって思ったりします。
ダイエット中の方やメタボ予防にも有効ではないでしょうか?
ちょっと、計り方が面倒だなって思ったりもしますが…。
本でいちいち調べるよりは楽かな?
って思ったりします。

糖尿病に関する商品等をご紹介しているサイトも
運営しているので、よかったら、ご覧になってくださいね。

『主婦の糖尿病サイト』 http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/
サイトマップはこちら http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/CCP099.html

                                         管理者 ヒロ


こんばんは(≧▽≦)

今日は、一人暮らしの方や忙しくてカロリー管理をするのが大変な方にお勧めの
栄養バランスもよく、カロリーは、1セット平均約294kcalと低カロリーな惣菜セットの商品のご紹介です。

各食材が見える位置までシールをはがし、容器のまま電子レンジに入れます。袋に記載されている時間に合わせて、温めるだけで、食べることができるので、
仕事から疲れて帰っても、簡単にいただけるのが便利だなって思います(^◇^)v

{a8.net http://belluna-gourmet.com/sh/do/gour/ProductDirectCmd?op=showDetailProductsDisplay&catalogCode=NE044&productCode=0000089}

管理栄養士が全てのメニューのレシピを考えた、
「栄養バランス・塩分・カロリー」など、あなたの健康を考えた献立なので安心して、
いただける食品ではないでしょうか?

糖尿病食ではありませんが、カロリーを気にされている方、
ダイエット中の方などにお勧めです。

↓糖尿病の情報や商品を紹介しているサイトも運営しているので、よかったら、
覗いてみてくださいね。

『主婦の糖尿病サイト』 http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/
サイトマップはこちら http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/CCP099.html

                                         管理者 ヒロ


お肉は一単位づつ冷凍

こんばんは。
今日は、また、私の小さな工夫です笑顔

今日はお肉の保存です。
糖尿病で入院された方は、だいたい食品交換表で1単位(80カロリー)ごとの
食事の管理を管理栄養士さんや医師から、指導されたんではないでしょうか???

だけど…実際、うまい事、スーパーでパックでお肉を購入して、
指導通りの賞味期限中に使いきるって案外難しい落ち込みし…。
経済的じゃない場合も多いんですよね(汗

なので…私は、お肉が安い日に購入して、80カロリー(1単位分づつ)分づつラップして、
冷凍してました。

たとえば
豚もも肉(脂身をのぞいたもの)なら、60gづつ計りながらラップし。
鶏もも肉なら皮をはいでから、60gづつ冷凍してました。
(食品交換表より)

{a8.net http://www.ksdenkiweb.com/detal_page/detal_page.php?jan_code=4536117008289}

そしたら、二人分の食事を作るときに、
夜のたんぱく質(食品交換表の表3)の食べていい量の指導が1人分、2単位(160カロリー)の人は、その日の料理のメインが魚で、一人分その魚が1.5単位であった場合。
まだ、食べていい量が一人0.5単位残ってますね。

そこで、残りのタンパク質分を冷凍してたお肉をひとつ解凍して、野菜炒めでもつくれば、二人分なので、一人0.5単位の捕捉ができたり便利です笑顔

って、ほんと大したことない工夫ですが、参考までに。

私はほんといち主婦で、自分の経験とうからかいているもので、
専門知識や特別な知識があるわけでないことを御了承くださいね。

↓糖尿病の情報や商品を紹介しているサイトも運営しているので、よかったら、
覗いてみてくださいね。

『主婦の糖尿病サイト』 http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/
サイトマップはこちら http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/CCP099.html

                                         管理者 ヒロ

私はもってないんですが…落ち込み
季節がら、お正月も近づいてるので、糖質制限の冬の料理レシピの本のご紹介です。

{a8.net http://books.livedoor.com/item/2571908}

お正月料理も載ってるようなので今の時期にぴったりかなと。
糖尿病でもやっぱり、そういう特別な時は御馳走食べたいですもんね。

管理者の経験やいろいろ調べながら糖尿病に関する商品を、
案内するサイトも開設しているのでよかったら覗いてくださいネ笑顔
参考までに御紹介です。

『主婦の糖尿病サイト』 http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/
サイトマップはこちら http://www.ab.auone-net.jp/~tounyou/CCP099.html

                                         管理者 ヒロ


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