糖尿病に負けないために

【朝食】8:00　血糖値:104　アピドラ:9単位

ライ麦入り食パン　　　　　１枚（26.6）
エビ寄席フライ　　　　　　２個（4.4×2）
コーヒー（牛乳入り）　　　カップ１

朝の血糖値、何とか正常値範囲内に入ってきました。
やっぱりアピドラ+2単位が良いようです。
毎度お馴染みライ麦パン　今までより多めの9単位自己注。

【昼食】13:55　血糖値:90　アピドラ:6単位

大豆粉入りロール：くるみ　　　２個（10.5×2）
エビ寄席フライ（冷凍）　　　　１個（4.4）
６Pチーズ　　　　 　　　　　　１個
麦芽コーヒー（糖質カット）　　　カップ１

思い切って多めに自己注したら、昼前は90
やっと正常範囲内に入ってきたよ。

【夕食】19:00　血糖値:95　アピドラ:9単位

おうち焼き肉
（焼肉用豚肉　キャベツ　玉ねぎ　ナス　エリンギ　こんにゃく）
みかんｓサイズ　　　　1個
イワシのから揚げ（お像菜）

料理がなんだか作るの面倒で焼肉にしちゃいました。
ただし、たれは低糖質　自作です。
お酒とみりんを煮詰めて擦ったゴマとクルミを混ぜてちょっぴりにんにくとお醤油を入れて作りました。
不味くはないけど、まだまだ改良の余地ありって感じの仕上がりでした。
焼き肉用の豚肉　思った以上に油が出る〜。鶏肉にした方が良かったな。
中性脂肪上がりそうだぁ（＞＜）

---

夕食前の血糖値95。今日は何とか空腹時血糖値は正常値範囲内に収まりました。
インスリンの量　思い返してみるとかなり減ってます。
糖質制限を始めて、再度心機一転血糖値コントロール頑張ろうと思い始めた8月以前は、基礎インスリンのトレシーバーは24単位　食前のアピドラは基本10単位だったんです。
それが今はトレシーバーは6単位　アピドラも10単位打つことはまずなくなりました。

トレシーバーなんて、1/4の量に減ったってことですよね。
考えてみると、これってすごいことなんじゃない？

確かに、トレシーバー減量するとしばらくはアピドラの単位数少なすぎたりして、食前血糖値高くてアタフタします。
減量直後はアピドラの単位数を2〜3程度増やすと血糖値比較的安定することが段々肌で感じてきました。
アピドラも、しだいに日中の量も変更直後より単位数減らしても大丈夫な状態になってきます。
これって体がインスリンの減量に慣れてくるのかなぁ？

ひょっとしたら、「うまくコントロールがいけば脱インスリンも夢じゃない」って本当かも？

でも、無理はしません。
厳格な食事療法で脱インスリンできたとしても、厳格な食事療法から逸脱したとき大変ですもん。

だから、今でも糖質カットに留意しながらもそんなに厳格な糖質制限していないと思います。
普通のパン（低GI値のライ麦入りパンが中心だけど）も食べますし、アイスクリーム（SUNAOだけど）もスィーツ（糖質カットだけど）も、パスタ（Carboffか全粒粉パスタだけど）も、カップ麺（糖質カットだけど）だって食べたい時フツーに食べてます。
食べたいけど我慢。なんてのはしてません。
あくまでも食べたい物をできるだけ糖質カットしたものに置き換えているだけですね。

ただ、ご飯は全く食べてません。
砂糖は全く使ってません。
粉類（特に小麦粉　片栗粉）使用も抑えてます。
この3点だけですね、厳格に規制して排除してるのは。

コレステロールの値も何とか正常値になってきたし、問題は中性脂肪が高い事。
私おそらく脂質代謝異常です。
今は夕食後に1錠リピディルを服用してますが、増やそうとははおっしゃいませんでしたので、どうも様子見のようです。
先生曰く「高いけれど、食事内容にも意外と左右されるし、以前に比べると下がってきてるからなぁ」とのことでした。
最悪、薬を増やした方が良いと判断が下ったときはそれも仕方がないと思っています。

とにかく、のんびりゆったり焦らずに食事療法と運動療法続けます。

秋の夜長に　こっそりと決意表明です。

【就寝前】　血糖値:パス　トレシーバー:6単位

最後までお読みいただきありがとうございました。　ランキングに参加しております。応援よろしくお願いいたします