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2019年11月12日

うつ病からの脱出→その後

おはようございますー
またまた前記事から30日以上経っちゃったんですね・・・

前記事
更年期障害から脱出しよう-わたしの場合-vol.1
うつ病×更年期障害から脱出しよう-わたしの場合-vol.2
うつ病×更年期障害から脱出しよう-わたしの場合-vol.3


そしてこの空白だった約1か月
上記の方法で元気を保っています!!!!!!!


朝7時に起きて夜23時に寝る・・・


前は7時に一旦起きたとしてもお昼寝して夕方まで寝ちゃって
夜中3時くらいまで起きててと
かなり生活リズムおかしかったですけど

今はお昼寝なしで頑張ってますよ


なんか記事が注目されるために「うつ病」って言ってると思われるといやなので・・・

IMG_4376.jpg

IMG_4377.jpg


以前だったらこの用紙自体をしまってるファイルから取り出すのさえ億劫だったと思いますww



あっまだ通院もしてるし薬ものんでます


IMG_4378.jpg

リボトリールは1mgから始まり最高で4mg
今は3mgが合ってるな、って感じです

「アメル」は1錠→3錠に増えてます

IMG_4379.jpg

このオレンジで囲った2つの薬
赤いのは鉄剤
白いのは胃薬

最初、この心療内科に行くきっかけになった「むずむず脚症候群」の薬です
30年来のむずむず脚症候群が1日で解消されたかも!!!!!

この赤い鉄剤がわたしには結構キツイので胃薬がないといつもの半分しか食べれないくらい
胃がおかしくなります(ダイエットにはいい?ww)


下のコップに入ってるみたいなのは下の写真の縦長の青い薬
ちゅーって飲みます(一瞬だけど)



IMG_4380.jpg

これは最近追加してもらった「イライラ止め」



そう!!元気にはなったんですけど
今までは「消極的」だったのが「攻撃的」に変化してるのです


「消極的」と言っても人見知りするとか喋れないとかそういうのではなく
べつに初対面の方ともがんがん喋れますけど


「なにもする気が起きない」
「なにもしたくない」
「なにも考えたくないから寝ていよう」という状態


現在の「攻撃的」というのは
ちょっとした事に腹が立つ(じぶんに対しても人に対しても)

だからケンカにならないようにww
少し抑えるための薬です


IMG_4381.jpg



イラっとしたとこで
今までみたく1日ぐだぐだ寝て過ごして
なんとなーく1日終わってて
人と生活が逆で
もうべつにじぶんなんていなくなったっていいんじゃね?と思ってた数カ月前を思うと

元気に抜け出しかけてるのは
じぶんにとってかなりプラスだと思ってます


どうも昔からそういう兆しはあったので
周期的にどーん
なにかのきっかけで戻るの繰り返し

今回は年齢もいってるし
更年期障害もあるしで
脱出が困難でしたけど(先生はまだ脱出してないって言うけど)


前記事に書いたような方法で
じぶんとしてはいい方向に向かってると思ってます


それに
前は1日寝た時と同じ格好で過ごしてたけど


今みたいにお化粧して着替えると

お昼に少し眠気がきても
寝ようと思わないんですよww

だってメイクしたままベッドで寝たくない!!!!!!

男性はメイクとかないからこの脱出方法は参考にならないかもですが
女性の方だったら
ぜひお化粧してみてください!!!!!


ご家族と一緒なら薄化粧でもいいし
日中1人ならふだんしないくらい濃いお化粧でもいいし


華やかな事すると華やかな気分になりますよー


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ありがとデスー(≧▽≦)





posted by aco at 09:48 | TrackBack(0) | 日々のコト

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