ともやファンブロ日記

2015年03月29日

夜勤明け歯医者へ

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夜勤明けの午後に歯医者に行ったら続きを読む...

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2015年03月13日

佐渡　今日の波は６メートル

今日は休みで海を見に行った。

暴風警報の次の日ということで波６メートル。

暴風警報当日の8メートルはテレビで見たが凄い波だった。

６メートルでも高く荒れてる。
迫ってくる波が怖い。

タグ：佐渡　暴風警報

posted by ともさん at 00:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2015年03月04日

林修先生番組「林修の今でしょ！講座」テーマは近視、老眼、ドライアイ

昨日は夜勤で観れなかった林修先生の番組「林修の今でしょ！講座」を今日観ました。

近視、老眼、ドライアイというテーマで興味あって録画しました。

私は近視で眼鏡をかけて、ドライアイでいつも目薬をさしてます。

眼科医がやっている近視対策はインターネット読み込み中は遠くを見る。
パソコンを暗い部屋で使う場合は後ろに照明を置く。
タブレットは書見台に固定する。
お風呂に入った時にタオルで目を温める。これやってみました。気持ちよかったです。
昼間はまだ目を使う時は冷やし、夜は温めて疲れをとるようにする。

やっていけないことは目を押すこと。変形することにより網膜剥離になったりします。

紫外線の影響を減らすためにUVカットのサングラスを使用する。
色つきは濃いものより薄いものの方が紫外線を減らします。
青魚を食べる。DHA、EPAで抗酸化作用。

ドライアイにはアイメイクは寝る前には落とす。マイボーム腺を汚したままにしない。
目薬をさした時にはパチパチしない。目頭のところを押さえるようにして目に溜める。

瞬きをする回数を意識して増やす。

パソコンとかする時は気をつけましょう。

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タグ：林修　近視　ドライアイ　

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