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2019年11月27日
プロテインの話A
どうもー。ぼくです。
最近は朝から寒いですね(+_+)
そろそろタイヤ交換しようかなーっていう。
どうでもいい話です(笑)
今日は、前回のプロテインの続き。
ぼくが使っているプロテインの紹介。(二つ目)
ソイプロテイン アイソレート/マイプロテイン
ソイなんで、植物性プロテインですね。
こちらもアイソレートなので、
品質が良いです!!
たんぱく質含有量も90%です!!( ゚Д゚)
素晴らしい。
特徴書いてきますね。
・1食あたりタンパク質を27g含有
・ビーガン、ベジタリアンの方に最適
・乳糖不使用
・美味しい4つのフレーバー
筋トレしてる人は、
なんでソイ?ホエイでよくね?
って思いますよね。
ぼくが、ソイプロテインも飲んでる理由は、
健康・美容目的です(´▽`)
たんぱく質摂取の観点からみれば、
ホエイとソイに大差はないんですよね。(ぼくの実感)
ソイは、イソフラボンや不飽和脂肪酸が含まれているので、
コレステロール低下などの健康効果が期待できるって感じ。
あとは、動物性のたんぱく質って、
プロテインから摂取しなくても、
食事からとってね?
って疑問が浮かんだんですよね(笑)
どんなにバランス悪い食生活してる人でも、
肉とか食べてるイメージありません?
なので、バランスを考えて
植物性プロテインも摂取しなきゃって思いました(´▽`)
ちなみに、ぼくは毎朝ソイプロテイン飲んでます。
ソイはホエイと比べて吸収速度が遅いので、
腹持ちが良いです。
なので、ダイエットしたい人とかも
おすすめ( ゚Д゚)
価格も安いので、日常的に使う人は
試してみる価値ありです!!
今日はここまで。
最近は朝から寒いですね(+_+)
そろそろタイヤ交換しようかなーっていう。
どうでもいい話です(笑)
今日は、前回のプロテインの続き。
ぼくが使っているプロテインの紹介。(二つ目)
ソイプロテイン アイソレート/マイプロテイン
ソイなんで、植物性プロテインですね。
こちらもアイソレートなので、
品質が良いです!!
たんぱく質含有量も90%です!!( ゚Д゚)
素晴らしい。
特徴書いてきますね。
・1食あたりタンパク質を27g含有
・ビーガン、ベジタリアンの方に最適
・乳糖不使用
・美味しい4つのフレーバー
筋トレしてる人は、
なんでソイ?ホエイでよくね?
って思いますよね。
ぼくが、ソイプロテインも飲んでる理由は、
健康・美容目的です(´▽`)
たんぱく質摂取の観点からみれば、
ホエイとソイに大差はないんですよね。(ぼくの実感)
ソイは、イソフラボンや不飽和脂肪酸が含まれているので、
コレステロール低下などの健康効果が期待できるって感じ。
あとは、動物性のたんぱく質って、
プロテインから摂取しなくても、
食事からとってね?
って疑問が浮かんだんですよね(笑)
どんなにバランス悪い食生活してる人でも、
肉とか食べてるイメージありません?
なので、バランスを考えて
植物性プロテインも摂取しなきゃって思いました(´▽`)
ちなみに、ぼくは毎朝ソイプロテイン飲んでます。
ソイはホエイと比べて吸収速度が遅いので、
腹持ちが良いです。
なので、ダイエットしたい人とかも
おすすめ( ゚Д゚)
価格も安いので、日常的に使う人は
試してみる価値ありです!!
今日はここまで。
2019年11月25日
プロテインの話@
どうもー。ぼくです。
今日は、プロテインの話。
プロテインとは、日本語に直訳すると「たんぱく質」です。
今更なにいってんの?
って思う人もいるかもしれないけど、
知らない人のためにね。
最近は、運動してない人も飲むのが当たり前ですね( ゚Д゚)
プロテインにも、いろんな種類があります。
いろいろありすぎて紹介できない(笑)
なので、ぼくが使ってる物を紹介してきますね(;^ω^)
今は、2種類使い分けてます。
今日は一つ目の紹介。
・Impact ホエイ アイソレート /マイプロテイン
これまでいろんなプロテインを飲んできましたが、
とりあえず、今はこれに落ち着きました。
その理由は、、、コストパフォーマンスです( ゚Д゚)!!!
マイプロテインといえば、コスパ(笑)
こんな人におすすめです
・プロテインを初めて買う人
・コスパ重視
・乳糖不耐症の人
Impact ホエイ アイソレート の特徴として、
・タンパク質含有量90%
・1食あたりタンパク質を23g含有
・無脂肪、無糖類で炭水化物含有量1g未満
・多種類のフレーバー
って感じ。
ちなみに、プロテインの製造工程の違いで、
アイソレート(WPI)とコンセントレート(WPC)
に分かれます。
アイソレート(WPI)の特徴
・タンパク質を高純度に含有(85%以上)
・乳糖不耐症(牛乳飲んでお腹痛くなる人)の人でも大丈夫
コンセントレート(WPC)の特徴
・たんぱく質含有量75%前後
・アイソレート(WPI)より安い
こんな感じ。
市販の物は、ほとんどコンセントレートです。
ぼくも、長い期間コンセントレート飲んでました。
でも、今ではアイソレート。
その理由が、、、
マイプロテインのアイソレートと
市販のコンセントレートの値段がほとんど変わらないからです( ゚Д゚)!!
むしろ安いかも(笑)
しかも、
Cologne List︎適合品なので
品質も良い。
毎日プロテイン飲むには、本当にオススメです!!
定期的にセールもしているので、チェックしてみて|д゚)
今日はここまで。
今日は、プロテインの話。
プロテインとは、日本語に直訳すると「たんぱく質」です。
今更なにいってんの?
って思う人もいるかもしれないけど、
知らない人のためにね。
最近は、運動してない人も飲むのが当たり前ですね( ゚Д゚)
プロテインにも、いろんな種類があります。
いろいろありすぎて紹介できない(笑)
なので、ぼくが使ってる物を紹介してきますね(;^ω^)
今は、2種類使い分けてます。
今日は一つ目の紹介。
・Impact ホエイ アイソレート /マイプロテイン
これまでいろんなプロテインを飲んできましたが、
とりあえず、今はこれに落ち着きました。
その理由は、、、コストパフォーマンスです( ゚Д゚)!!!
マイプロテインといえば、コスパ(笑)
こんな人におすすめです
・プロテインを初めて買う人
・コスパ重視
・乳糖不耐症の人
Impact ホエイ アイソレート の特徴として、
・タンパク質含有量90%
・1食あたりタンパク質を23g含有
・無脂肪、無糖類で炭水化物含有量1g未満
・多種類のフレーバー
って感じ。
ちなみに、プロテインの製造工程の違いで、
アイソレート(WPI)とコンセントレート(WPC)
に分かれます。
アイソレート(WPI)の特徴
・タンパク質を高純度に含有(85%以上)
・乳糖不耐症(牛乳飲んでお腹痛くなる人)の人でも大丈夫
コンセントレート(WPC)の特徴
・たんぱく質含有量75%前後
・アイソレート(WPI)より安い
こんな感じ。
市販の物は、ほとんどコンセントレートです。
ぼくも、長い期間コンセントレート飲んでました。
でも、今ではアイソレート。
その理由が、、、
マイプロテインのアイソレートと
市販のコンセントレートの値段がほとんど変わらないからです( ゚Д゚)!!
むしろ安いかも(笑)
しかも、
Cologne List︎適合品なので
品質も良い。
毎日プロテイン飲むには、本当にオススメです!!
定期的にセールもしているので、チェックしてみて|д゚)
今日はここまで。
2019年11月24日
筋トレの話
どうもー。ぼくです。
今日は、筋トレについて。
世の中、フィットネスブームですよね。
よく「ジム行ってる!」とか「ジム行きたいな」って
言ってる人いません?
CMとかテレビ番組とかでも、
モデルや芸能人が
体型維持や老化防止の為に運動してますよね。
ぼくが、ジムに通い出したのも
同年代より若くいたい(モテたい)みたいな理由です( ´∀` )
20才でジムに通いだしたので、もう7年目になりました。
いやー、アラサーのみなさん。
運動した方がいいですよ?(笑)
自分の体型が変わって行くのは、面白いですし、
なにより自分と周りを比べると、
自分のが若いなって思っちゃいます( ゚Д゚)
ぼくは、そんな理由で筋トレ初めて、
栄養学とかメンズ美容に興味持ち始めて
自分で調べてるって感じです。
ジム行くの続かないとか、辛いって人多いけど、
継続は力なり。。。ほんとに(笑)
週一でも、全然変われるから、継続して行くことが大事。( ´∀` )
身体が資本ですから。
今日はここまで。
今日は、筋トレについて。
世の中、フィットネスブームですよね。
よく「ジム行ってる!」とか「ジム行きたいな」って
言ってる人いません?
CMとかテレビ番組とかでも、
モデルや芸能人が
体型維持や老化防止の為に運動してますよね。
ぼくが、ジムに通い出したのも
同年代より若くいたい(モテたい)みたいな理由です( ´∀` )
20才でジムに通いだしたので、もう7年目になりました。
いやー、アラサーのみなさん。
運動した方がいいですよ?(笑)
自分の体型が変わって行くのは、面白いですし、
なにより自分と周りを比べると、
自分のが若いなって思っちゃいます( ゚Д゚)
ぼくは、そんな理由で筋トレ初めて、
栄養学とかメンズ美容に興味持ち始めて
自分で調べてるって感じです。
ジム行くの続かないとか、辛いって人多いけど、
継続は力なり。。。ほんとに(笑)
週一でも、全然変われるから、継続して行くことが大事。( ´∀` )
身体が資本ですから。
今日はここまで。
2019年11月23日
自己紹介
どうもー。ぼくです。
初めての投稿なので、自己紹介しますねー。
石川県出身の27才(独身)
地元工業大学を卒業後、地元上場企業に就職。
20才から、筋トレを始めたことをきっかけに
栄養学や美容に興味を持ち始める。
今は、趣味で筋トレ・バスケをしながら
日々、栄養学や美容についての知識を深めている。
こんな感じですかね。( ´∀` )
まぁ、普通の27才ですよ。
周りが結婚とか意識し始めてる中、なにやってんだよって感じですよね(笑)
とりあえず、今は健康で若くいること目標に頑張ってます。
ちなみに、アラサー男子ってのは
アラサーだけど、子供のような行動力(男子)を意識していこう!!
って意味で命名しました。(めっちゃ考えたからね( ゚Д゚))
って感じでこれから、
ぼくの日常とか栄養学の情報とか発信していこうと思ってるんで、
みんなよろしくね('Д')
初めての投稿なので、自己紹介しますねー。
石川県出身の27才(独身)
地元工業大学を卒業後、地元上場企業に就職。
20才から、筋トレを始めたことをきっかけに
栄養学や美容に興味を持ち始める。
今は、趣味で筋トレ・バスケをしながら
日々、栄養学や美容についての知識を深めている。
こんな感じですかね。( ´∀` )
まぁ、普通の27才ですよ。
周りが結婚とか意識し始めてる中、なにやってんだよって感じですよね(笑)
とりあえず、今は健康で若くいること目標に頑張ってます。
ちなみに、アラサー男子ってのは
アラサーだけど、子供のような行動力(男子)を意識していこう!!
って意味で命名しました。(めっちゃ考えたからね( ゚Д゚))
って感じでこれから、
ぼくの日常とか栄養学の情報とか発信していこうと思ってるんで、
みんなよろしくね('Д')