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2019年12月09日
オートミールの話
どうも。ぼくです。
ちょっと久々の更新になります。
今日は、オートミールの話です。
かれこれ、5年くらいは、ぼくの朝食として、
活躍してくれています。
オートミールを知らない方へ。
オートミールとは、
オーツ麦(燕麦)をシリアルやコーンフレークのように食べやすく加工した食材のこと。
ダイエットに取り組む人や、食生活の改善に活用している人に注目されています。
オートミールはトレーニングをしている方も、
食べている人が多いです。(減量中は特に)
欧米では、スーパーフードと呼ばれている
オートミールの特徴を以下にまとめます。
特徴をみていくと、なんだか女性に
嬉しいメリットが多いですね。( ´∀` )
もちろん、男性が摂取しても
同様の効果が得られますのでご安心(笑)
ぼくは、朝食をオートミールに置き換える前は
コンビニやスーパーの菓子パンを食べていました。
そんな時に、オートミールの存在を知り、
3ヶ月ほど、菓子パンからオートミールに
朝食を置き換えてみました。
最初に気づいた変化は、便が毎食後にでること(笑)
後は、肌荒れしなくなったことです。(腸内環境が良くなったから?)
これだけでも、続ける価値があると思いました。
ぼくみたいな朝食(菓子パン)を食べている人や、
朝食をたべていない人は試してみる価値ありです!!
最初は試しに容量が少ないもので良いと思います。
値段も安いので、おすすめです。
調べれば、ネットに美味しい食べ方が
たくさんでてきますよ(´▽`)
ちなみに、ぼくは
ちまちま買うのが面倒になったので、
kg単位で買ってます(笑)
Myprotein Gluten Free Rolled Oats
やっぱり、マイプロテインは
コスパ最強なので良いですよ。
ちょっと久々の更新になります。
今日は、オートミールの話です。
かれこれ、5年くらいは、ぼくの朝食として、
活躍してくれています。
オートミールを知らない方へ。
オートミールとは、
オーツ麦(燕麦)をシリアルやコーンフレークのように食べやすく加工した食材のこと。
ダイエットに取り組む人や、食生活の改善に活用している人に注目されています。
オートミールはトレーニングをしている方も、
食べている人が多いです。(減量中は特に)
欧米では、スーパーフードと呼ばれている
オートミールの特徴を以下にまとめます。
- 糖質制限になる
- 腹持ちがいい
- 便秘に効く
特徴をみていくと、なんだか女性に
嬉しいメリットが多いですね。( ´∀` )
もちろん、男性が摂取しても
同様の効果が得られますのでご安心(笑)
ぼくは、朝食をオートミールに置き換える前は
コンビニやスーパーの菓子パンを食べていました。
そんな時に、オートミールの存在を知り、
3ヶ月ほど、菓子パンからオートミールに
朝食を置き換えてみました。
最初に気づいた変化は、便が毎食後にでること(笑)
後は、肌荒れしなくなったことです。(腸内環境が良くなったから?)
これだけでも、続ける価値があると思いました。
ぼくみたいな朝食(菓子パン)を食べている人や、
朝食をたべていない人は試してみる価値ありです!!
最初は試しに容量が少ないもので良いと思います。
値段も安いので、おすすめです。
日食 プレミアムピュア オートミール(300g)【slide_2】【more50】 価格:353円 |
調べれば、ネットに美味しい食べ方が
たくさんでてきますよ(´▽`)
ちなみに、ぼくは
ちまちま買うのが面倒になったので、
kg単位で買ってます(笑)
Myprotein Gluten Free Rolled Oats
やっぱり、マイプロテインは
コスパ最強なので良いですよ。