アラサー男子はとまらない。

どうも。ぼくです。

ちょっと久々の更新になります。

今日は、オートミールの話です。

かれこれ、５年くらいは、ぼくの朝食として、

活躍してくれています。

オートミールを知らない方へ。




オートミールとは、

オーツ麦(燕麦)をシリアルやコーンフレークのように食べやすく加工した食材のこと。

ダイエットに取り組む人や、食生活の改善に活用している人に注目されています。



オートミールはトレーニングをしている方も、

食べている人が多いです。（減量中は特に）

欧米では、スーパーフードと呼ばれている

オートミールの特徴を以下にまとめます。

• 糖質制限になる
• 腹持ちがいい
• 便秘に効く

特徴をみていくと、なんだか女性に

嬉しいメリットが多いですね。( ´∀｀ )

もちろん、男性が摂取しても

同様の効果が得られますのでご安心（笑）



ぼくは、朝食をオートミールに置き換える前は

コンビニやスーパーの菓子パンを食べていました。

そんな時に、オートミールの存在を知り、

３ヶ月ほど、菓子パンからオートミールに

朝食を置き換えてみました。

最初に気づいた変化は、便が毎食後にでること（笑）

後は、肌荒れしなくなったことです。（腸内環境が良くなったから？）

これだけでも、続ける価値があると思いました。

ぼくみたいな朝食（菓子パン）を食べている人や、

朝食をたべていない人は試してみる価値ありです！！

最初は試しに容量が少ないもので良いと思います。

値段も安いので、おすすめです。

日食 プレミアムピュア オートミール(300g)【slide_2】【more50】 価格:353円 (2019/12/9 21:20時点) 感想(191件)

調べれば、ネットに美味しい食べ方が

たくさんでてきますよ(´▽｀)

ちなみに、ぼくは

ちまちま買うのが面倒になったので、

kg単位で買ってます（笑）

Myprotein Gluten Free Rolled Oats




やっぱり、マイプロテインは

コスパ最強なので良いですよ。