アラサー男子はとまらない。

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どうも。ぼくです。

ちょっと久々の更新になります。

今日は、オートミールの話です。

かれこれ、５年くらいは、ぼくの朝食として、

活躍してくれています。

オートミールを知らない方へ。




オートミールとは、

オーツ麦(燕麦)をシリアルやコーンフレークのように食べやすく加工した食材のこと。

ダイエットに取り組む人や、食生活の改善に活用している人に注目されています。



オートミールはトレーニングをしている方も、

食べている人が多いです。（減量中は特に）

欧米では、スーパーフードと呼ばれている

オートミールの特徴を以下にまとめます。

• 糖質制限になる
• 腹持ちがいい
• 便秘に効く

特徴をみていくと、なんだか女性に

嬉しいメリットが多いですね。( ´∀｀ )

もちろん、男性が摂取しても

同様の効果が得られますのでご安心（笑）



ぼくは、朝食をオートミールに置き換える前は

コンビニやスーパーの菓子パンを食べていました。

そんな時に、オートミールの存在を知り、

３ヶ月ほど、菓子パンからオートミールに

朝食を置き換えてみました。

最初に気づいた変化は、便が毎食後にでること（笑）

後は、肌荒れしなくなったことです。（腸内環境が良くなったから？）

これだけでも、続ける価値があると思いました。

ぼくみたいな朝食（菓子パン）を食べている人や、

朝食をたべていない人は試してみる価値ありです！！

最初は試しに容量が少ないもので良いと思います。

値段も安いので、おすすめです。

日食 プレミアムピュア オートミール(300g)【slide_2】【more50】 価格:353円 (2019/12/9 21:20時点) 感想(191件)

調べれば、ネットに美味しい食べ方が

たくさんでてきますよ(´▽｀)

ちなみに、ぼくは

ちまちま買うのが面倒になったので、

kg単位で買ってます（笑）

Myprotein Gluten Free Rolled Oats




やっぱり、マイプロテインは

コスパ最強なので良いですよ。

どうも。ぼくですよ。

石川県は、急に雨降るから嫌いです（笑）



今日はレンタルサーバーの話。

アフィリエイターのために、作られたサーバー、、、

それが、ヘテムルサーバーです！！



ほとんど知らない人だらけですよね（笑）

簡単に説明すると、

ヘテムルは、大容量・高機能のレンタルサーバー。

国内最大級の個人向けホスティングサービス

『ロリポップ！レンタルサーバー』を運営する

GMOペパボ株式会社の提供するサービス。

ディスク容量は 200ＧＢ〜の大容量。

Perl、Ruby、Python、PHP5、MySQL5 など豊富な開発言語に対応している。

マルチドメイン、マルチデータベース、共有SSLなど、サイト運営に便利な機能。

FlashMediaServer、ColdFusionなど他にはないユニークな機能を搭載。



って感じ。

チンプンカンプンです、、、、


（笑）

ぼくもそうでした。



まぁ、とりあえず！！

これから、アフィリエイトしていく人は

レンタルサーバー必須だと思うので、

是非。

どうもー。ぼくです。

今週の天気予報に雪マークがあって、ビビッています。



今日は、ドメインの話。


ドメインとは、

「インターネット上の住所」のことです。

Webサイトがどこにあるかを判別する情報として利用します。


ムームードメインは、ドメインの取得・管理ができます。






















アフィリエイト始めたい方はぜひ。

どうもー。ぼくです。

最近は朝から寒いですね(+_+)

そろそろタイヤ交換しようかなーっていう。

どうでもいい話です（笑）



今日は、前回のプロテインの続き。


ぼくが使っているプロテインの紹介。（二つ目）

ソイプロテイン アイソレート/マイプロテイン






ソイなんで、植物性プロテインですね。

こちらもアイソレートなので、

品質が良いです！！

たんぱく質含有量も９０％です！！( ﾟДﾟ)

素晴らしい。



特徴書いてきますね。


・1食あたりタンパク質を27g含有

・ビーガン、ベジタリアンの方に最適

・乳糖不使用

・美味しい4つのフレーバー



筋トレしてる人は、

なんでソイ？ホエイでよくね？

って思いますよね。



ぼくが、ソイプロテインも飲んでる理由は、

健康・美容目的です(´▽｀)

たんぱく質摂取の観点からみれば、

ホエイとソイに大差はないんですよね。（ぼくの実感）

ソイは、イソフラボンや不飽和脂肪酸が含まれているので、

コレステロール低下などの健康効果が期待できるって感じ。



あとは、動物性のたんぱく質って、

プロテインから摂取しなくても、

食事からとってね？

って疑問が浮かんだんですよね（笑）



どんなにバランス悪い食生活してる人でも、

肉とか食べてるイメージありません？

なので、バランスを考えて

植物性プロテインも摂取しなきゃって思いました(´▽｀)



ちなみに、ぼくは毎朝ソイプロテイン飲んでます。

ソイはホエイと比べて吸収速度が遅いので、

腹持ちが良いです。

なので、ダイエットしたい人とかも

おすすめ( ﾟДﾟ)



価格も安いので、日常的に使う人は

試してみる価値ありです！！



今日はここまで。

どうもー。ぼくです。

今日は、プロテインの話。


プロテインとは、日本語に直訳すると「たんぱく質」です。

今更なにいってんの？

って思う人もいるかもしれないけど、

知らない人のためにね。

最近は、運動してない人も飲むのが当たり前ですね( ﾟДﾟ)



プロテインにも、いろんな種類があります。

いろいろありすぎて紹介できない（笑）

なので、ぼくが使ってる物を紹介してきますね(;^ω^)

今は、２種類使い分けてます。



今日は一つ目の紹介。

・Impact ホエイ アイソレート /マイプロテイン





これまでいろんなプロテインを飲んできましたが、

とりあえず、今はこれに落ち着きました。

その理由は、、、コストパフォーマンスです( ﾟДﾟ)！！！

マイプロテインといえば、コスパ（笑）



こんな人におすすめです

・プロテインを初めて買う人

・コスパ重視

・乳糖不耐症の人




Impact ホエイ アイソレート の特徴として、

・タンパク質含有量90％

・１食あたりタンパク質を23g含有

・無脂肪、無糖類で炭水化物含有量1g未満

・多種類のフレーバー

って感じ。



ちなみに、プロテインの製造工程の違いで、

アイソレート（ＷＰＩ）とコンセントレート（ＷＰＣ）

に分かれます。


アイソレート（ＷＰＩ）の特徴

・タンパク質を高純度に含有（８５％以上）

・乳糖不耐症（牛乳飲んでお腹痛くなる人）の人でも大丈夫


コンセントレート（ＷＰＣ）の特徴

・たんぱく質含有量７５％前後

・アイソレート（ＷＰＩ）より安い


こんな感じ。



市販の物は、ほとんどコンセントレートです。

ぼくも、長い期間コンセントレート飲んでました。

でも、今ではアイソレート。

その理由が、、、

マイプロテインのアイソレートと

市販のコンセントレートの値段がほとんど変わらないからです( ﾟДﾟ)！！

むしろ安いかも（笑）

しかも、

Cologne List︎適合品なので

品質も良い。

毎日プロテイン飲むには、本当にオススメです！！



定期的にセールもしているので、チェックしてみて|дﾟ)

今日はここまで。

どうもー。ぼくです。

今日は、筋トレについて。


世の中、フィットネスブームですよね。

よく「ジム行ってる！」とか「ジム行きたいな」って

言ってる人いません？


CMとかテレビ番組とかでも、

モデルや芸能人が

体型維持や老化防止の為に運動してますよね。


ぼくが、ジムに通い出したのも

同年代より若くいたい（モテたい）みたいな理由です( ´∀｀ )

２０才でジムに通いだしたので、もう７年目になりました。


いやー、アラサーのみなさん。

運動した方がいいですよ？（笑）

自分の体型が変わって行くのは、面白いですし、

なにより自分と周りを比べると、

自分のが若いなって思っちゃいます( ﾟДﾟ)


ぼくは、そんな理由で筋トレ初めて、

栄養学とかメンズ美容に興味持ち始めて

自分で調べてるって感じです。


ジム行くの続かないとか、辛いって人多いけど、

継続は力なり。。。ほんとに（笑）

週一でも、全然変われるから、継続して行くことが大事。( ´∀｀ )

身体が資本ですから。

今日はここまで。

どうもー。ぼくです。

初めての投稿なので、自己紹介しますねー。



石川県出身の２７才（独身）

地元工業大学を卒業後、地元上場企業に就職。

２０才から、筋トレを始めたことをきっかけに

栄養学や美容に興味を持ち始める。

今は、趣味で筋トレ・バスケをしながら

日々、栄養学や美容についての知識を深めている。


こんな感じですかね。( ´∀｀ )

まぁ、普通の２７才ですよ。

周りが結婚とか意識し始めてる中、なにやってんだよって感じですよね（笑）

とりあえず、今は健康で若くいること目標に頑張ってます。


ちなみに、アラサー男子ってのは

アラサーだけど、子供のような行動力（男子）を意識していこう！！

って意味で命名しました。（めっちゃ考えたからね( ﾟДﾟ)）

って感じでこれから、

ぼくの日常とか栄養学の情報とか発信していこうと思ってるんで、

みんなよろしくね('Д')