和え物: おまんこっちんこうし358

コツは、豆腐の水気をしっかり切る！濃厚なアボカドと沢庵の食感のバランスが絶妙な一品。【材料(4人分) 】・木綿豆腐　…　一丁(約300g) ・アボカド　…　1個・沢庵　　　…　適量＜＜調味料＞＞・味噌　　　　　…　大さじ1/2杯・マヨネーズ　　…　大さじ2杯・和風だしの素　…　小さじ1/2杯・すりゴマ　　　…　大さじ1と1/2杯【下準備】アボカドは食べやすい大きさに、沢庵は細かくカット..

水菜＆ツナの和え物 [2019/12/25 00:00]

水菜とツナ缶を使った超時短で作れる和え物。ツナのコクと水菜の美味しさが絶妙な一品です。【材料(4人分) 】・水菜　　…　1袋・ツナ缶　…　1缶＜＜調味料＞＞・鶏がらスープの素　…　小さじ1杯・味ぽん　　　　　　…　小さじ2杯・ゴマ油　　　　　　…　小さじ1杯・白ゴマ　　　　　　…　適量【下準備】水菜をしっかり水洗いして、ざく切りしたらボウルに入れラップをしレンジ600Wで2分加熱した..

水菜＆沢庵の和え物 [2019/12/24 00:00]

濃厚なゴママヨで和えるので水菜の青臭さが苦手な方でも美味しく食べることが！？【材料(2人分) 】・水菜　…　1束・沢庵　…　30g ・ハム　…　4枚＜＜ゴママヨ材料＞＞・マヨネーズ　…　大さじ3杯・練り白ゴマ　…　小さじ1杯・すり白ゴマ　…　大さじ1杯【下準備】水菜は熱湯でサっ！と茹でて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞り根元を切り落として長さ3cmに切っておきます。沢庵とハムは細切..

小松菜＆塩昆布の和え物 [2019/12/23 00:00]

小松菜をレンジで加熱して塩昆布を和えるだけ。小松なの栄養を余すことなく摂れる、とても美味しい一品。【材料(4人分) 】・小松菜　…　1束＜＜調味料＞＞・醤油　　…　小さじ1杯・塩昆布　…　ひとつまみ・ゴマ油　…　大さじ1杯・ゴマ　　…　大さじ1杯【下準備】小松菜は根元を切り、しっかり洗って汚れを落として食べやすい長さ(4cm程度)に切り、シリコンスチーマーや耐熱容器に入れラップしてレンジ..

豚肉＆茄子＆トマトの和え物 [2019/05/05 00:00]

豚肉と茄子、トマトを旨ダレで和えた和え物。野菜をたっぷり摂れてヘルシーだからダイエット中のお供にも。【材料(メインだと2人分。副菜だと3～4人分) 】・豚ロース薄切り肉　…　150g ・茄子　　　　　　　…　2本(270～300g) ・トマト　　　　　　…　1/2個(100g) ・酒　　　　　　　　…　大さじ1杯＜＜調味料＞＞・麺つゆ(3倍濃縮)　…　大さじ2杯・ポン酢　　　　　 …　大さじ2杯・砂糖　　　　　..

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