セルフケア: おまんこっちんこうし358

シワやシミは、突然できるのではなく日々の紫外線や刺激、乾燥などが積み重なり時間の経過と共に肌の表面に現れてきます。・紫外線対策 1年を通して日焼け止めを活用するなどコラーゲンを減少させる紫外線を浴びないように心がけることが大切です。・抗酸化物質を摂る紫外線が生み出す活性酸を除去する抗酸化物質は加齢と共に体内から減少します。ビタミンA、C、E、ポリフェノールなどの抗酸化物質を食べ物などから補いましょう。・乾燥予防..

タイプ別頭痛の特徴とセルフケア群発頭痛 [2020/12/11 00:00]

群発頭痛の原因は、目の後ろの血管の拡張。目の後ろを走る血管が拡張して炎症が起こることで痛みが生じます。片側の目の奥で、えぐられるような激しい痛みが1～2時間続き痛さで、じっとしていることができない特徴があります。季節の変わり目などには1～2ヵ月、連日のように起こります。日本人では、推定12万人ほどいると言われていますが真偽のほどは分かりません。最後に、群発頭痛はセルフケア不可能。市販の頭痛薬でも対処することはできません。

タイプ別頭痛の特徴とセルフケア片頭痛 [2020/12/10 00:00]

片頭痛の原因は、脳の血管の拡張。強い光や騒音、気圧の変化など様々な事柄が原因で脳の血管が急激に拡張し、神経を刺激され痛みが起こります。また片頭痛は、頭の片側や頭の両側が発作的にズキンズキンと脈打つような痛みが4時間から数日続きます。【セルフケア】・こめかみや首を冷やす・暗い部屋で安静を保つ・カフェインを摂る最後に、女性に多く見られる片頭痛は女性ホルモンの1つであるエストロゲンと関係しているためエストロゲン..

タイプ別頭痛の特徴とセルフケア緊張型頭痛 [2020/12/09 00:00]

緊張型頭痛の原因は、筋肉のこりによる血行不良。首から肩、背中にかけての筋肉が緊張することで血流が悪くなって老廃物が溜まると、溜まった老廃物が神経を刺激するため痛み生じます。寒い時季などは、気温の低下による血行不良なども頭痛の原因の1つとなります。また緊張型頭痛は、頭の両側や頭全体が締め付けられるような痛みが1週間ほど続くこともあります。首や肩のこり、めまい、目の疲れなどを伴うことも。同じ姿勢を長時間続けた後に起こりやすい緊張..

冷え症のセルフケア [2020/12/08 00:00]

冷え症とは、血流の巡りが悪くなっている状態のこと。血流が悪くなると、内蔵の働きが低下したり老廃物の排出が上手くできなかったりと様々な不調が。そんな冷え症ケアのポイントは首、手首、足首の3つの首と、お腹、お尻を温める！！・お腹周りを温める腸や子宮がある腹部、副交感神経の中枢がある仙骨を腹巻やカイロなどで温めるのがおすすめです。 ※仙骨：お尻の上あたりにある骨・3つの首を温める冬場の首、手首、足首の露出は厳禁！！ ..

たった5分で分かる！かくれ老化 [2015/10/12 13:51]

30代までは特に気にならなかった体の様々な部位にあらわれる変化が『かくれ老化』肌や髪、目などに見える変化はもちろんですが体の内部の運動器や内臓など目に見えない部位も静かに老化が進行しています。年だからと年齢のせいにするのはとっても危険！！最初は小さな困った変化でも放置したままにしていると 10年後、20年後の生活に大きな支障が。人間に限らず生きているものが避けては通れない『老化』かくれ老化をいち早く認識してセルフケ..

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