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秋バテの予防・改善方法!? [2020/10/21 00:00]
秋バテの予防・改善するために必要なことは3つ! ・胃腸の状態を整える できるだけ冷たいものは避けるようにし 温かいものを摂るようにします。 また、薬味として生姜や山椒、ネギなどを工夫して 取り入れるようにすることで体の中から温めることができます。 ・旬の食材を食べる 旬の食材は、栄養が豊富に含まれています。 また、季節のトラブルに対応した働きをしてくれます。 秋に旬を迎える山芋やサツマイモ、カブ、人参、椎茸は ・疲労を回復し体を..
シミを予防してくれるキウイやレモンも実は!? [2020/05/17 00:00]
メラニンの生成を抑制してくれるビタミンCが 豊富に含有されているキウイやレモンはシミやくすみを 予防してくれる効果があります。 しかし! 食べる時間を間違えると逆に、シミやくすみを増やしてしまう。 実は、キウイやレモンには、紫外線を吸収しやすい光毒性物質 「ソラレン」が豊富に含有されているから。 日焼け止めを塗っているのに日焼けする・・・と そんなあなた!朝食でキウイやレモンを食べていませんか。 これらを食べると、日焼け止めの効果はなくな..
プラセンタがメラニン生成を抑制してシミを予防 [2019/03/16 00:00]
シミの原因となるのがメラニン色素。 紫外線などで生じた活性酸素がメラサイトを刺激すると メラニン色素が発生し、肌細胞を黒く変色させてしまいます。 また、肌は紫外線による強い刺激を受けると 肌の生まれ変わりのサイクル、ターンオーバーが乱れてしまう。 乱れてしまうとメラニンが肌に溜まりシミになる。 そこで登場するのがプラセンタ! プラセンタには活性酸素を撃退する働きがあります。 シミができる原因を抑制して肌細胞をしっかりガード! メラニン生成..
ケールはうつ病・不眠症改善にも!? [2018/09/22 00:00]
ケールの栄養素は不安や恐怖、興奮、喜びなどの 様々な感情をコントロールする脳内セロトニンに対しても 良い影響を及ぼすことが研究で分かっています。 うつ病や不眠症予防・改善に効果が期待されています。
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