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湿邪にご注意を! [2021/08/12 00:00]
湿邪とは、体調に大きく影響する高い湿度のこと。 大気中の湿気や冷たいものの飲み過ぎで 体内に余分な水分が溜まると 様々な不調の原因となってしまいます。 また、免疫力が低下し カゼをひきやすくなるため、夏は温度だけでなく 湿度にも気を配るようにしましょう。 【 湿邪による症状 】 ・体がだるい ・頭が重い ・冷え ・食欲不振 ・下痢 省エネコンパクト強力除湿器
免疫力や自律神経にパントテン酸 [2021/05/11 00:00]
タンパク質、炭水化物(糖質)、脂肪の すべての代謝にかかわっているパントテン酸ですが 特に、脂肪の代謝に重要な役割を果たしていて HDL(善玉コレステロール)を増やし コレステロールを適正に保ってくれます。 また、疲労を防ぎ、ストレスを和らげたり、細胞をつくったり 正常な成長を促す作用も持っている水溶性のビタミンです。 1日の摂取目安量10mgを目安に摂るようにしましょう。 【 パントテン酸が含まれる食品 】 ・鶏肉 ・鶏卵 ・牛レバー ・..
免疫力が低下する5つの原因 冷え [2020/12/03 00:00]
体が冷えて血流が悪くなると免疫細胞(NK細胞)の働きも低下。 特に女性は、筋肉量が少なく冷えを感じやすいので注意が必要! 冷えの原因は、様々ですが ストレスや夏場の過度の冷房などにより 自律神経のバランスが乱れて体温調節が上手くできず 冷えを生じるケースも。
免疫力が低下する5つの原因 不規則な生活 [2020/12/02 00:00]
免疫細胞(NK細胞)は、自律神経の影響を大きく受けるので 生活のリズムが乱れることがとっても苦手。 活動時や昼間に優位になる交感神経と 安静時や夜間に優位になる副交感神経のバランスが乱れると NK細胞の働きは低下し、パワーダウン。 夜更かしや朝食を食べないなどの不規則な生活は 免疫力の低下につながるので気を付けましょう。
免疫力が低下する5つの原因 激しい運動 [2020/12/01 00:00]
免疫細胞(NK細胞)は、運動により活性化しますが 体に負荷をかけ過ぎるハードな筋トレやマラソンは逆効果! 理由は、激しい運動することで筋肉への血流が増え 消化管の血流が減少したり、交感神経が優位になったりし 腸の働きが抑制されるから。 腸の活性が抑制されるとNK細胞の働きも低下。 その結果、免疫力の低下へとつながってしまいます。
免疫力が低下する5つの原因 ストレス [2020/11/30 00:00]
免疫細胞(NK細胞)は、感情や心の動きに大きく影響を受けます。 密接な関係にある腸と脳。 脳でストレスを感じると、自律神経を介して ストレスが腸に伝わります。そうすると腸内環境が悪化し 便秘や下痢などになってしまいます。 精神的なストレスで腸内環境が悪くなってしまうと 免疫の要であるNK細胞の働きが低下し、結果、免疫力低下に。
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