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猫背の弊害 腹筋や背筋の低下 [2020/11/23 00:00]
猫背は良くない!とよく言われます。 しかし!!人間の身体は猫背になりやすい。 理由は、人間の身体は目や鼻、口といった感覚器官が 身体の前面についていて自然と前のめりになる機会が増えるから。 長時間のスマホや読書、パソコンで肩や背中が丸まって うつむき姿勢が続き、猫背を進行させてしまいがちに。 【 猫背の弊害 腹筋・背筋の低下 】 正しい姿勢でいると腹筋や背筋がバランスよく働きます。 しかし、猫背の姿勢になってしまうと 腹筋や背筋はあまり使われ..
1分間の座りながらワークアウト [2017/01/25 14:49]
デスクワークの隙間時間に行える 1分間のワークアウト!気分転換やダイエットに。 【 座ったまま行う腹筋運動 】 体をひねりながら足を上げて腹筋を刺激! 脚の付け根から上げるように意識することで お腹だけでなくヒップアップや太もものシェイプアップ効果が。 運動の目安は左右交互で1分間です。 【 お腹と下半身に効果大 】 太ももの下に手を入れ腹筋の力で足を持ち上げます。 お腹とヒップ、太ももについた 頑固..
くびれ作りは腹筋よりもス○○○ト [2016/07/30 00:00]
くびれを作るために毎日、腹筋 頑張っている女性もいいのでは、たぶん・・・ 実は、実は、腹筋よりも少ない回数で 効果的にくびれを作ることができるエクササイズが! それは「 スクワット 」 スクワットは全身運動なのでダイエットやスタイルキープ 脱ぽっこりお腹にとっても効果的。 スクワットを15回行うと、なんと!! 腹筋500回と同じ効果を得ることができますΣ(・ω・ノ)ノ! スクワットを行う目安ですが 1セット15回くらいを1日3セット ..
10進数 1日3分でほっそり太ももになれる! 1日たった5分 2進数 30代 3個以上当てはまった 5つの原因 do-while文 for文 int int型 Java NG String while文 あなた あなたのアイシャドウ あなたはどのタイプ? おかか おしゃれ度UP おすすめ お肉 かぼちゃ きゅうり くすみ くびれを作るワークアウト さつまいも たるみ たんぱく質 ちくわ ちょっとした工夫 どっぷりハマる どんな成分? ながらダイエット まんこ めまい もやし ゆで卵 わかめ アイスクリーム アイメイク アボカド アルコール アルゴリズム イモ類 ウイルス ウォーキング エクササイズ エストロゲン オーガズム カップル必見! カリウム カルシウム ガーリー派女子 キムチ キャスト キャベツ クマ クレンジング コーヒー サバ缶 サプリメント サラダ シミ シワ スキマ時間 スキンケア ストレス ストレッチ ストール&マフラーアレンジ スープ セックス セックスレス セルフケア ソテー タイプの人 タイプ別頭痛 ダイエット ダイエット効果 ダサいアイメイク3選 チーズ チーズ焼き ツナ トマト トレーニング ナムル ニオイ ネギ ハーフパンツに合う靴 バストアップ効果大 バリア機能 ヒップ ヒップアップ ビタミンC ピーマン ブロッコリー ヘルシーレシピ ベーコン ホルモンバランス ボブヘア ポイント マスク マリネ メラニン モテ髪アレンジ ヨガ リンパ流しマッサージ 一番オシャレ 九九 乾燥 予防 人気継続中 人相 代謝 低下 体の相性をよくする4つの秘訣 体幹トレーニング 体臭 便秘 便秘解消 免疫力 冷え 冷凍 分かる 刺激 効果 勝負下着より効く秘策! 化粧水 卵焼き 厚揚げ 原因 和え物 基礎代謝 塗り方NGかも!? 塩昆布 大根 大葉 太もも 太りやすい 女子 女性 女性ホルモン 子供 小松菜 弊害 心理学 快感 性格 恋愛 恋愛対象外 悪玉菌 意外 摂り過ぎ 撃退 改善 方法 書き換えてみよう! 朝ストレッチ 残念 毛穴 水菜 沢庵 油揚げ 注意 注目度急上昇 炎症 炭水化物 熱中症 特徴 猫背 玉ねぎ 甘いもの 生理痛 男性 疲労回復 白菜 皮脂 目元 答え 簡単 糖質 納豆 紫外線 美尻 美肌 美脚 肌荒れ 肝臓 胃腸薬 脂質 腸内環境 腹筋 膝上 色気のない女の特徴 茄子 薄毛 解決法 解消 豆乳 豆腐 豆苗 豚しゃぶ 豚バラ 豚小間 豚肉 赤ちゃん 透明感 運気別おすすめ観葉植物 過敏性腸症候群 配列 野菜 関係 風邪 風邪薬 食品 高タンパク 高野豆腐 鶏むね肉

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