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猫背の弊害 腹筋や背筋の低下 [2020/11/23 00:00]
猫背は良くない!とよく言われます。 しかし!!人間の身体は猫背になりやすい。 理由は、人間の身体は目や鼻、口といった感覚器官が 身体の前面についていて自然と前のめりになる機会が増えるから。 長時間のスマホや読書、パソコンで肩や背中が丸まって うつむき姿勢が続き、猫背を進行させてしまいがちに。 【 猫背の弊害 腹筋・背筋の低下 】 正しい姿勢でいると腹筋や背筋がバランスよく働きます。 しかし、猫背の姿勢になってしまうと 腹筋や背筋はあまり使われ..
1分間の座りながらワークアウト [2017/01/25 14:49]
デスクワークの隙間時間に行える 1分間のワークアウト!気分転換やダイエットに。 【 座ったまま行う腹筋運動 】 体をひねりながら足を上げて腹筋を刺激! 脚の付け根から上げるように意識することで お腹だけでなくヒップアップや太もものシェイプアップ効果が。 運動の目安は左右交互で1分間です。 【 お腹と下半身に効果大 】 太ももの下に手を入れ腹筋の力で足を持ち上げます。 お腹とヒップ、太ももについた 頑固..
くびれ作りは腹筋よりもス○○○ト [2016/07/30 00:00]
くびれを作るために毎日、腹筋 頑張っている女性もいいのでは、たぶん・・・ 実は、実は、腹筋よりも少ない回数で 効果的にくびれを作ることができるエクササイズが! それは「 スクワット 」 スクワットは全身運動なのでダイエットやスタイルキープ 脱ぽっこりお腹にとっても効果的。 スクワットを15回行うと、なんと!! 腹筋500回と同じ効果を得ることができますΣ(・ω・ノ)ノ! スクワットを行う目安ですが 1セット15回くらいを1日3セット ..
10進数 1日3分でほっそり太ももになれる! 1日たった5分 2進数 30代 3個以上当てはまった 5つの原因 DHA do-while文 EPA for文 int int型 Java NG String while文 あなた あなたのアイシャドウ あなたはどのタイプ? いぼ痔 うっ血 おかか おしゃれ度UP おすすめ おっぱい お尻 お湯 お肉 かぼちゃ きゅうり きれ痔 くすみ くびれを作るワークアウト これって何だろう? これって何だ? ご注意を! さつまいも たるみ たんぱく質 ちくわ ちょっとした工夫 ちりめんじゃこ つけおき液 どっぷりハマる どんな成分? ながらダイエット なぞなぞ なぞなぞ! まんこ むくみ めまい もやし ゆで卵 わかめ アイスクリーム アイメイク アボカド アミノ酸 アルカロイド アルコール アルゴリズム イモ類 ウイルス ウォーキング エクササイズ エストロゲン オーガズム カップル必見! カリウム カルシウム ガーリー派女子 キムチ キャスト キャベツ クイズ クエン酸 クマ クレンジング ケア コラーゲン コーヒー サバ缶 サプリメント サラダ シミ シワ スキマ時間 スキンケア スクワット ストレス ストレッチ ストール&マフラーアレンジ スプレー液 スプーン スープ セスキ炭酸ソーダ セックス セックスレス セルフケア ソテー ソラレン タイプ タイプの人 タイプ別頭痛 タオル タンパク質 ダイエット ダイエット効果 ダサいアイメイク3選 ダメージ チーズ チーズ焼き ツナ ツヤ トイレ トマト トライアルセット トラブル トレーニング ナチュラルクリーニング ナムル ニオイ ニキビ ネギ ハリ ハーフパンツに合う靴 バストアップ効果大 バリア機能 ヒアルロン酸 ヒゲ ヒップ ヒップアップ ビタミン ビタミンB1 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ピーマン ブラッシング ブロッコリー プラセンタ ヘルシーレシピ ベーコン ペット ホルモンバランス ボブヘア ポイント マスク マリネ ミネラル メラニン モテ髪アレンジ ヨガ リンパ流しマッサージ ワキ 一番オシャレ 下痢 九九 乾燥 乾燥肌 予防 交感神経 人気継続中 人相 代謝 低下 体の相性をよくする4つの秘訣 体幹トレーニング 体幹筋 体温 体臭 体質 何だこれ? 何だろうこれ? 便秘 便秘解消 保湿 倦怠感 健康 働き 優しい 免疫力 入浴 冷え 冷凍 出血 分かる 判じ絵 刺激 加齢 加齢臭 効果 動物 動物園 勝負下着より効く秘策! 化粧ノリ 化粧水 卵焼き 厚揚げ 原因 和え物 善玉菌 基礎代謝 塗り方NGかも!? 塩昆布 夏バテ対策 大人 大人ニキビ 大根 大葉 太もも 太りやすい 女子 女性 女性ホルモン 好きな人 妊娠中 子ども 子供 小松菜 常在菌 弊害 徹底洗浄 心理学 快感 性格 恋愛 恋愛対象外 悩み 悪玉菌 意外 抑制 抗酸化物質 摂り過ぎ 撃退 改善 新陳代謝 方法 日和見菌 書き換えてみよう! 最適 朝ストレッチ 材料 果物 栄養素 桂皮 機能性表示食品 歯周病 残念 毛穴 気管支炎 水分 水分補給 水菜 汚れ 沢庵 油揚げ 油汚れ 注意 注目度急上昇 消臭 潤い 炎症 炒め 炭水化物 熱中症 特徴 猫背 玉ねぎ 理由 甘いもの 生理痛 生薬 男性 疲労回復 症状 痔核 痛み 発酵食品 白菜 皮脂 目元 眼の中 睡眠 石鹸 石鹸カス 筋肉 筋肉通 答え 簡単 糖質 糸くず 納豆 紫外線 経口補水液 緩和 美容液 美尻 美白 美肌 美脚 老化 肌トラブル 肌荒れ 肛門 肝臓 肩こり 胃腸 胃腸薬 脂質 腰痛 腸内フローラ 腸内環境 腹痛 腹筋 膝上 自分 色気のない女の特徴 花粉 花粉症 茄子 薄毛 血流 血行不良 見える 角質層 解決法 解消 豆乳 豆腐 豆苗 豚しゃぶ 豚バラ 豚小間 豚肉 赤ちゃん 足裏 透明感 運気別おすすめ観葉植物 過敏性腸症候群 配列 酵素 重曹 野菜 鉛筆 錯覚 鍛え方 関係 附子 除菌 頭痛 頭皮 風水 風邪 風邪薬 食べた 食事 食品 食欲不振 食物繊維 高める 高タンパク 高野豆腐 鶏むね肉 黄ばみ 黒ずみ

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