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あなたの肌タイプは? [2020/11/21 00:00]
自身の肌タイプを知り、肌タイプに適したスキンケアを行うことが 美肌への近道!肌タイプに適していないスキンケアを行っていると 乾燥や毛穴の開き、ニキビなど肌トラブルの原因に。 まずは、自身の肌タイプを知るために肌タイプチェックを! 「 はい 」「 いいえ 」で答えるだけなのでとっても簡単♪ 1、洗顔後、すぐに肌がつっぱる はい⇒4へ・いいえ⇒2へ 2、洗顔後、肌がすっきりしない はい⇒3へ・いいえ⇒5へ 3、ニキビや吹き出物ができやすい はい⇒7へ・いいえ..
紫外線のダメージを受けた肌へ最適な栄養素 [2020/05/19 00:00]
紫外線のダメージを受けた時に、摂りたい栄養素は4つ。 ・ビタミンC:赤ピーマン、アセロラなど 紫外線によって皮膚に発生する活性酸素を抑制し コラーゲンの合成を促進作用があります。 また、メラニン色素の生成を抑制して できてしまった色素を無色にする手助けもしてくれます。 ・βカロテン:人参、ほうれん草など 体内でビタミンAになり、皮膚の免疫機能やバリア機能を 維持する働きを持っています。また、活性酸を抑制する働きも。 ・ビタ..
肌の状態にあったトラブル対策!レスキューケア!! [2016/09/12 00:00]
肌の状態にあったトラブル対策!レスキューケア!! 9月に入り過酷だった夏の終わりが 見えた来たような気が。まだ暑いけど・・・ 夏の間に蓄積したダメージ じりじりとした暑さや紫外線によるダメージ エアコンによる冷えや乾燥などのダメージ。 そんなダメージが表面化しやすいのが今の時季。 必要なのは肌の状態にあったトラブル対策 レスキューケアを行い美肌で秋を迎えましょう。 チェックしてみよう! □ 屋外レジャーを楽しんだ □ 最近..
効果いっぱい!冷たいシャワー [2016/07/18 00:00]
毎日、蒸し暑い・・・ そんな蒸し暑い季節におすすめの健康法が 冷水シャワー健康法! 冷たいシャワーには ■免疫力アップ ■血液循環の促進 ■肌・髪をツヤツヤに ■運動後は筋肉疲労回復 ■うつ病改善 ■ダイエット効果 …などの驚きの効果が!! と、こんな感じで冷たいシャワーには 驚きの効果があるのですがシャワーを浴びる時 ちょっぴり注意点が。 それは、心臓から遠いところから浴びる。 心臓に近いところから冷たいシャワーを浴..
若々しいピチピチ肌の維持に欠かせない亜鉛 [2016/02/05 00:00]
亜鉛と聞けば男性の 生殖機能サポートのイメージがあるかもしれませんが それ以外にも亜鉛はサポートしてくれています。 ■髪の毛 ■爪 ■肌 ■免疫サポート …などなど。 傷の治りを早めてくれる役割も。 で、亜鉛ですが1日どれくらい摂ればいいのかなのですが 1日の摂取目安は15mg。 と、結構微量なんですが精白米で摂ろうすると お茶碗1杯150gのご飯を7〜8杯食べないといけない。 胃下垂の方なら食べれるかもしれませんが 私は無..
亜鉛があなたの肌ピチピチに [2016/01/25 00:00]
亜鉛は味覚やタンパク質などなど 体内の働きに深くかかわっている栄養素の1つ。 ■髪の毛 ■爪 ■肌 ■免疫サポート ■生殖機能 …などなどの多彩な役割を担っています。 傷の治りを早めてくれるなどの役割も。 亜鉛はミネラルの中でも不足しやすい栄養素なので サプリメントなどで意識的に摂取するのもいいかもしれません。 亜鉛の1日の摂取目安量15mgです。 最後に、亜鉛を含む食品を少し紹介します。 ■きな粉20g:3.5mg ■..
10進数 1日3分でほっそり太ももになれる! 1日たった5分 2進数 3個以上当てはまった do-while文 for文 int int型 Java NG String while文 あなた あなたはどのタイプ? おかか お肉 かぼちゃ きゅうり くすみ くびれを作るワークアウト たるみ たんぱく質 ちくわ ちょっとした工夫 どっぷりハマる どんな成分? ながらダイエット まんこ めまい もやし ゆで卵 わかめ アイスクリーム アボカド アルコール アルゴリズム イモ類 ウイルス ウォーキング エクササイズ エストロゲン オーガズム カップル必見! カリウム カルシウム キムチ キャスト キャベツ クマ クレンジング コーヒー サバ缶 サプリメント サラダ シミ シワ スキマ時間 スキンケア ストレス ストレッチ ストール&マフラーアレンジ スープ セックス セックスレス ソテー タイプの人 ダイエット ダイエット効果 チーズ チーズ焼き ツナ トマト トレーニング ナムル ニオイ ハーフパンツに合う靴 バストアップ効果大 バリア機能 ヒップ ヒップアップ ビタミンC ピーマン ブロッコリー ヘルシーレシピ ベーコン ホルモンバランス ボブヘア マスク マリネ メラニン ヨガ リンパ流しマッサージ 一番オシャレ 九九 乾燥 予防 人気継続中 人相 代謝 体の相性をよくする4つの秘訣 体幹トレーニング 体臭 便秘 便秘解消 免疫力 冷凍 分かる 刺激 効果 勝負下着より効く秘策! 化粧水 卵焼き 厚揚げ 原因 和え物 基礎代謝 塩昆布 大根 大葉 太もも 太りやすい 女子 女性 女性ホルモン 子供 小松菜 弊害 心理学 快感 性格 恋愛 恋愛対象外 悪玉菌 意外 摂り過ぎ 撃退 改善 書き換えてみよう! 朝ストレッチ 毛穴 水菜 沢庵 油揚げ 注意 注目度急上昇 炎症 炭水化物 熱中症 猫背 玉ねぎ 甘いもの 生理痛 男性 疲労回復 白菜 皮脂 目元 答え 簡単 糖質 納豆 紫外線 美尻 美肌 美脚 肌荒れ 肝臓 胃腸薬 脂質 腸内環境 腹筋 膝上 色気のない女の特徴 茄子 薄毛 解消 豆乳 豆腐 豆苗 豚しゃぶ 豚バラ 豚小間 豚肉 赤ちゃん 透明感 運気別おすすめ観葉植物 過敏性腸症候群 配列 関係 風邪 風邪薬 食品 高タンパク 高野豆腐 鶏むね肉

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