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納豆を食べると便秘になる!? [2020/07/07 00:00]
発酵食品の納豆やヨーグルト、キムチなどを食べると 腸内環境が整うのかというと、そうでもない。 過敏性腸症候群の人が、これらを食べることで腸内環境が悪化!! 逆に、便通が良くなるどころか、悪くなってしまいます。 【 あなたは大丈夫?過敏性腸症候群チェックシート 】 □ 頻繁に下痢をする □ 頻繁に便秘になる □ 下痢と便秘をくり返す □ 吐き気がある □ 食欲がない □ お腹がいつも張ったような感じがする □ おならがたくさん出る □ 排..
サバ缶&納豆の微妙ぶっかけうどん [2019/06/28 00:00]
サバ缶と納豆で栄養バランスが抜群で食べ応えありの一品だけど 味が微妙・・・。不味さが癖になる美味しさ? 興味のある方はぜひチャレンジを! 【 材料(2人分) 】 ・うどん(冷凍)    … 2玉 ・納豆        … 1パック ・サバ缶(みそ煮)   … 190g ・麺つゆ(ストレート) … 大さじ4杯 ・青ネギ(刻み)    … 2本分 ・ミョウガ      … 2個 ・卵黄        … 2個分 【 下準備 】 ..
納豆&アボカド&チーズのスクランブルエッグ [2019/03/03 00:00]
納豆とアボカド、チーズの組み合わせがたまらない美味しさ! 隠し味のナンプラーでご飯にも合うスクランブルエッグに。 【 材料(2人分) 】 ・納豆(タレ含む)     … 1パック ・アボカド        … 1/2個 ・ビザ用シュレッドチーズ … 40g ・フレッシュバジル    … 3〜4枚 ・ココナッツオイル    … 大さじ1杯 <<材料2>> ・卵     … 3個 ・豆乳    … 大さじ2杯 ・ナンプラー … 小..
納豆いなり [2016/01/11 15:12]
油揚げを熱湯でサっと茹でると油ば落ちてヘルシーに。 【 納豆いなり作り方(2人分) 】 エネルギー(1人分):97kcal 塩分(1人分):0.6g 調理方法:焼く 調理時間:7分 ◆ 材料 ◆ ■油揚げ…1枚 ■ひきわり納豆…1パック ■ねぎ…4cm ■からし…小さじ1 ■しょうゆ…小さじ1 ◆ 作り方 ◆ 1.沸騰した鍋に油揚げを入れ30秒茹でて油を抜く 2.ねぎを斜めにスライスしして  ひきわり..
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