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豆乳きのこスープ [2020/01/23 00:00]
たっぷり入っている野菜の食感を楽しめる一品。 豆乳とかぼちゃの優しい甘みが絶妙な美味しさ! 【 材料(1人分) 】 ・豆乳       … 100ml ・きのこ      … 40g ・かぼちゃ     … 40g ・玉ねぎ      … 20g ・白だし      … 小さじ1/2杯 ・塩        … 小さじ1/8杯 ・ブラックペッパー … 適量 【 下準備 】 きのことかぼちゃは食べやすい大きさに切っておきます。 ..
尿酸値が高いならビールよりも・・・ [2019/01/03 00:00]
尿酸値が高い人にとってプリン体は大敵! プリン体は体の中で代謝され尿酸となります。 尿酸は体に必要なものなのですが、濃度が高くなると通風や尿路結石の原因に。 通風の場合は尿酸値が低すぎても発作が起こるで注意が必要! 尿酸値が高いからビール控えているという人は多い。 しかし、ビールのプリン体は知れたもの。 実は、ビールよりも豆乳や豚骨ラーメンの方が圧倒的に多い! ビール500mlに含有されているプリン体は16.6〜42.1mg 豆乳200mlに含有さ..
かぼちゃ&豆乳スムージー [2018/12/04 00:00]
かぼちゃと豆乳をミキサーにかけて温めるだけだからとっても簡単! 生姜が入っているから体もぽかぽか♪ 食欲がない時や朝食にもおすすめ! 【 材料(1人分) 】 ・かぼちゃ     … 60g ・メープルシロップ … 小さじ1.5杯 ・生姜(すりおろし) … 小さじ1杯 ・豆乳(調整)    … 100ml 【 下準備 】 かぼちゃは種とワタを取り除いてひと口大に切っておきます。 耐熱容器に入れてラップをして電子レンジで1分加熱しま..
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