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筋肉通の予防&セルフケア2 [2021/09/16 00:00]
筋肉痛は、筋肉に大きな負荷がかかったり 筋肉の耐久性がなかったりすることが原因で起こります。 また、発汗による脱水も筋肉痛の一因に。 【 予防&セルフケア2 】 アウトドアでは、トイレを気にして 水分補給を控えがちですが、運動中は水分を こまめに補給しましょう! 喉が渇いたと感じた時には すでに体は水分不足の状態になっています。 なので、喉が渇いたと感じていなくても 運動中は、こまめな水分補給が大切です。 また水分補給は、体にきちんと水分..
夏カゼを防ぐ!!Part3 [2021/08/18 00:00]
水分補給! のどが渇いたからといって 冷たいものを一気に飲むのではなく 常温の水やお茶をこまめに補給しましょう。 夏カゼ予防のために。 外出する時には、水筒などの マイボトルを持ち歩くようにし、のどが渇く前に 水分を摂ることが大切です。 先手必勝!水分補給。 おしゃれマイボトル
水分補給のタイミングと摂り方 [2020/06/19 00:00]
熱中症の症状の一つに脱水症状があります。 脱水症状になってしまうと、めまい、頭痛、吐き気、悪寒などの症状が。 喉の渇きを感じた時にはすでに黄色信号! 喉の渇きを感じる前に水分をこまめに摂ることが重要!! ・水分補給のタイミング 寝起き、入浴前、入浴後、就寝前に飲むのがベスト! どの時間帯も、知らないうちに大量の汗をかいていることが多いので 汗をかく前にコップ1杯の水を飲むようにしましょう。 ・水分の摂り方 水分を一気に摂るのはご法..
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