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厚揚げの明太チーズ焼き [2020/02/04 00:00]
厚揚げに明太子マヨネーズを塗ってトースターで焼くだけ。 焼きたてのサクサクとじゅわ〜とした食感が絶妙な一品。 【 材料(2人分) 】 ・厚揚げ      … 1枚 ・シュレッドチーズ … 適量 ・刻みネギ     … 適量 ・マヨネーズ    … 大さじ1杯 ・明太子      … 小1腹(約40g) 【 下準備 】 厚揚げは、縦4等分にカットし、断面の中央に深さ3/2程度の切込みを入れておきます。 明太子とマヨネーズを混ぜ合わ..
厚揚げのマヨネーズ&めんつゆ炒め [2019/05/09 00:00]
厚揚げをマヨネーズで炒め、めんつゆとかつお節で旨みたっぷり♪ ビールや日本酒に良く合う旨みたっぷりの一品。 【 材料(2人分) 】 ・厚揚げ       … 1枚(150g) ・マヨネーズ     … 大さじ2杯 ・万能ネギ(小口切り) … 適量 <<調味料>> ・めんつゆ(2倍濃縮) … 大さじ2杯 ・みりん       … 大さじ1杯 ・かつお節      … 小1袋(1.5g) 【 作り方 】 1、厚揚げを1..
厚揚げのチーズ焼き [2019/05/07 00:00]
厚揚げとチーズがあれば、簡単スピーディーに作れます。 厚揚げを切って軽くソテーし、チーズを乗せてとろりと溶けたら完成! 【 材料(2人分) 】 ・厚揚げ    … 1枚 ・オリーブ油  … 小さじ1/2杯 ・酒      … 小さじ1杯 ・醤油     … 小さじ2杯 ・ピザ用チーズ … 大さじ2〜3杯 ・ネギ(刻み)  … 小さじ2杯 【 下準備 】 厚揚げを横半分に切り、さらに幅2〜3cmに切っておきます。 【 作り..
厚揚げ&アボカドのチーズ焼き [2018/07/04 00:00]
厚揚げとアボカド、チーズの美味しいコラボが楽しめる! レンジ加熱とオーブントースターで簡単に作れます。 低糖質で栄養価が高いのでダイエット中にもおすすめ! 【 材料(1〜2人分) 】 ・厚揚げ     … 200g ・卵       … 1個 ・アボカド    … 1/2個 ・塩コショウ   … 少々 ・とろけるチーズ … 50g 【 下準備 】 アボカドを1cm角に切っておきます。 【 作り方 】 1、厚揚げの..
お腹いっぱい食べても糖質OFF!厚揚げが凄い!! [2018/03/04 00:00]
お腹いっぱい食べても糖質OFF!の 低糖質&高タンパクの厚揚げを使ったヘルシーレシピ 『 厚揚げのキムチーズ焼き 』 【 材料(2人分) 】 ・厚揚げ    … 1〜2個 ・白菜キムチ  … 80g ・納豆     … 1パック ・ピザ用チーズ … 30〜40g ・白ゴマ    … 少々 【 下準備 】 ・厚揚げは熱湯をかけて油抜きをします ・厚揚げが大きい場合は切って厚さを半分にします ・白菜キムチが大きい場合はザク切りに..
お腹いっぱい食べても糖質OFF!厚揚げが凄い!! [2018/03/03 00:00]
お腹いっぱい食べても糖質OFF!の 低糖質&高タンパクの厚揚げを使ったヘルシーレシピ 『 厚揚げ明太バター焼き 』 【 材料(2人分) 】 ・厚揚げ … 2個 <明太バター材料> ・明太子  … 1/2〜1腹 ・バター  … 30g ・しょうゆ … 少々 ・黒ゴマ  … 少々 【 下準備 】 ・厚揚げは熱湯をかけて油抜きをします ・切って厚揚げの厚さを半分にする 【 明太バターの作り方 】 明太子は切り込..
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