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簡単腕立て伏せで二の腕を引き締めよう! [2019/05/01 00:00]
ぷにゅぷにゅ、ぷよぷよの二の腕は触り心地はいいけれど 見た目がちょっぴり・・・ そんな二の腕を簡単な腕立て伏せで引き締めることができます。 腕立て伏せを行う時のポイントは「脇を締めて行う」。 【 やり方 】 1、頭の位置にタオルを置いて、両手、両足を床につきます。 2、タオルに頭がつくように、腕を曲げて上体を倒して元に戻ります。  これを10回×3セット行います。
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