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ダイエット中に食べた甘いものを食べなかったことに!? [2019/01/30 00:00]
ダイエット中だからと大好きな甘いものを我慢し続けるのは、やっぱり体に良くない。 我慢してストレスが溜まってしまうとダイエット効果は激減! 代謝が低下してダイエット前よりもの痩せにくい体になってしまうから注意が必要。 ダイエット中は、ある程度の我慢は必要だけど必要以上に我慢する必要はない。 甘いものが食べたいなら食べる。潔く食べる。 我慢していたものを少し食べることでストレス解消、爆食い防止にもなります。 しかし!! 潔く食べたつもりが罪悪感に襲われ落..
甘いものを食べ過ぎると老ける!? [2019/01/16 00:00]
甘いものを食べると体が糖化する。 糖化とは体内に入ってきた余分な糖質とタンパク質が結合して 糖化最終生物(AGEs)という老化促進物質が作られる現象のこと。 職場の机の引き出しやバッグに飴やチョコレートを常備している人 糖分の入った清涼飲料水をよく飲む人は要注意! AGEsが体内組織の至る所にできてしまうと、その部分が脆くなります。 血管壁で起こると動脈硬化のリスクは高まる。 また、肌のハリや弾力にも影響がでてきます。 肌のハリや弾力は肌の内側にあ..
変な食欲、無性にあれが食べたい! [2016/08/04 00:00]
時々、特定の食品を無性に食べたくなる あの変な食欲の正体とは!? 【 チョコレート 】 チョコレートが無性に食べたくなるのは マグネシウムが不足しています。 食事にナッツ類やゴマなどを加えてみましょう。 【 しょっぱいもの 】 しょっぱいものが無性に食べたくなると 塩分が不足していると思いがちですが 実は、そうではなく塩分に含まれるミネラルが不足しています。 体内の水分とミネラルが不足している状態で しょっぱいものを食べる..
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