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春にダイエット!3つの理由 [2019/04/21 00:00]
春にダイエットを始めるべき3つの理由とは! 1、気温が上昇して基礎代謝が低下 気温の上昇と共に体温を保つためのエネルギー、基礎代謝が下がってきます。 ここで基礎代謝を上げないと体重が増加傾向になりデブまっしぐら! 2、暖かいのでデスクトップ活動的になり運動しやすい 自然と野外での活動量が増え、カロリーを消費しやすく、筋力アップ! 筋力がアップすると基礎代謝もアップ! 3、一年で一番体重が重い 冬から蓄積された体重が落としきれ..
コーヒーのダイエット効果って? [2019/02/09 00:00]
コーヒーには、ダイエットに役立つ成分が含まれているので 適切な量を上手く取り入れることでダイエットに高い効果を発揮されます。 【 コーヒーの効果 】 ・脂肪燃焼 コーヒーに含まれるカフェインが交感神経を刺激してくれるので 脂肪をエネルギー源として使いやすい状態にしてくれます。 また、リパーゼ酵素やクロロゲン酸の活性化により 血中の脂肪酸濃度が上昇して脂肪燃焼が促進されます。 ・消化の促進 食後にコーヒーを飲むと、消化液の分泌が増えて早..
ダイエットの前に知っておきたい体質。油太りOR糖太り [2018/01/25 15:48]
流行のダイエットを始めても結果がでない・・・ ダイエットで結果がでないので 何をしても太りやすい体質と誤解していませんか? 実は、太り方にも理由が! ちょっと食べすぎちゃった。 ダイエットしたいけど何があっているか分からない。 それならまず自分が油太りなのか糖太りなのかを チェックリストでチェックしてみよう! 【 油太りチェックリスト 】 □ 和食よりも洋食派 □ 腰回りがガッチリしている □ 揚げ物やスナック菓子が好き □ 和..
太りにくいお菓子の食べ方とタイミング [2017/03/22 15:21]
甘いものはダイエットの大敵だからと グっ!と我慢しているけれど誘惑に勝てない・・・ 実は、ダイエット中でも甘いもの食べてもOK! 食べ方とタイミングさえ注意すれば。 お菓子を食べるタイミングは血糖値の上昇が落ち着く 食後2時間頃がベスト!! 空腹の時間を減らすことで血糖値が安定し 脂肪を溜め込む働きが少なくなります。 が、しかし! このルールが適用されるのは朝、昼のみなので 脂肪が溜まりやすい時間帯である 午後10時〜午前2時の間..
錯覚を活用してダイエット!? [2016/10/12 00:00]
心理学者によりこんな実験が行われました。 被験者の半数には普通の皿に入ったスープを。 そして、もう半数の被験者には皿の底に穴を開け 隠された管を通しスープをつぎ足せるようにした皿に入れたスープ。 実験は20分間行われ底なし皿の被験者飲んだ スープの量を調べてみると普通の皿の被験者の1.75倍。 が、しかし! 自分たちが大量にスープを飲んだことには まったく気がついないし満腹感も普通の皿で スープを飲んだ被験者と同程度。 この実験結果..
超簡単!絆創膏ダイエット!? [2016/09/18 00:00]
ダイエットはしたいけど 運動はちょっと・・・ 食事制限はちょっと・・・ 我慢することが苦手なあなたに適した 超簡単!絆創膏ダイエット!絆創膏をツボに貼るだけ!! たったこれだけですが1週間で-2キロなんて人も。 絆創膏ダイエットの具体的なやり方を。 【 お腹痩せ 1ヵ所貼る 】 ツボ:中極(ちゅうきょく) おへその下から指4本の位置にあるツボで 刺激することでウエストが細くなる効果が得られます。 膀..
10進数 1日3分でほっそり太ももになれる! 1日たった5分 2進数 3個以上当てはまった do-while文 for文 int int型 Java NG String while文 あなた あなたはどのタイプ? お肉 かぼちゃ きゅうり くすみ くびれを作るワークアウト たるみ たんぱく質 ちくわ ちょっとした工夫 どっぷりハマる どんな成分? ながらダイエット まんこ めまい もやし ゆで卵 わかめ アイスクリーム アボカド アルコール アルゴリズム イモ類 ウイルス ウォーキング エクササイズ エストロゲン オーガズム カップル必見! カリウム カルシウム キムチ キャスト キャベツ クレンジング コーヒー サバ缶 サプリメント サラダ シミ シワ スキマ時間 スキンケア ストレス ストレッチ ストール&マフラーアレンジ スープ セックス セックスレス ソテー タイプの人 ダイエット ダイエット効果 チーズ チーズ焼き ツナ トマト トレーニング ナムル ニオイ ハーフパンツに合う靴 バストアップ効果大 バリア機能 ヒップ ヒップアップ ビタミンC ピーマン ブロッコリー ヘルシーレシピ ベーコン ホルモンバランス ボブヘア マスク マリネ メラニン ヨガ リンパ流しマッサージ 一番オシャレ 九九 乾燥 予防 人気継続中 人相 代謝 体の相性をよくする4つの秘訣 体幹トレーニング 体臭 便秘 便秘解消 免疫力 冷凍 分かる 刺激 効果 勝負下着より効く秘策! 化粧水 卵焼き 厚揚げ 原因 和え物 基礎代謝 大根 大葉 太もも 太りやすい 女性 女性ホルモン 子供 小松菜 心理学 快感 性格 恋愛 恋愛対象外 悪玉菌 意外 摂り過ぎ 撃退 改善 書き換えてみよう! 朝ストレッチ 毛穴 水菜 沢庵 油揚げ 注意 注目度急上昇 炎症 炭水化物 熱中症 猫背 玉ねぎ 甘いもの 生理痛 男性 疲労回復 白菜 皮脂 目元 答え 簡単 糖質 納豆 紫外線 美尻 美肌 美脚 肌荒れ 肝臓 胃腸薬 脂質 腸内環境 膝上 色気のない女の特徴 茄子 薄毛 解消 豆乳 豆腐 豆苗 豚しゃぶ 豚バラ 豚小間 豚肉 赤ちゃん 透明感 過敏性腸症候群 配列 関係 風邪 風邪薬 食品 高タンパク 高野豆腐 鶏むね肉

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