タイプ: おまんこっちんこうし358

ストレスや不規則な生活などにより自律神経の乱れによって血行不良が起こる血行不良タイプの冷え。血行不良タイプの冷えは、つくられた熱を全身に行き渡らせることができないため手足に冷えを感じやすくなります。このタイプの冷えは体を温めた後に、冷やすことを交互に行う交互浴がおすすめです。交互浴を行うことで、自律神経が鍛えられより有効に血流を促すことができます。また、疲労回復にも効果的です。【交互浴のやり方】 1..

冷えのタイプと対策2 [2021/12/10 00:00]

疲れなどで全身の機能が低下し十分なエネルギーを生み出すことができない新陳代謝低下タイプの冷え。新陳代謝タイプの冷えは、全身に冷えを感じやすく低体温につながる可能性を持っています。このタイプの冷え対策は、熱を生み出す筋力を補う！おすすめは、体の中でも大きな太ももの筋力を鍛えるスクワットです。 10～15回を1～3セット、週2～3回を目安に行います。スクワットを行う前に太ももの前の筋肉を軽くたたくと普段使っていないスリーピ..

冷えのタイプと対策1 [2021/12/09 00:00]

水分代謝が悪く、むくみが現れやすい胃腸機能低下タイプの冷え。胃腸機能低下タイプの冷えは元々胃腸が弱い、またはストレスなどで胃腸の働きが悪くなり、食物エネルギーを取り込めず熱を生み出すことができない。対策としては、料理にシナモンやコショウ、クミン、コリアンダーなど健胃作用のスパイを活用する。また、食べたり、飲んだりする機会が多くなる年末年始はつい食べ過ぎてしまうことが多くなります。食べ過ぎると胃腸への負担が増すので食べ過ぎ..

あなたの慢性頭痛はどのタイプ？ [2020/12/12 00:00]

慢性頭痛には3種類あります。どのタイプの頭痛なのかを知ることが症状緩和の第一歩。【慢性頭痛タイプチェック】 1、よく頭が痛む YES　⇒　2へ NO　⇒　健康です。 2、家事や仕事などに支障が出る YES　⇒　3へ NO　⇒　4へ 3、じっとしていると痛みが和らぐ YES　⇒　6へ NO　⇒　5へ 4、入浴や少量のアルコール、軽い運動で痛みが和らぐ YES　⇒　Aへ NO　⇒　5へ 5、発作は1..

あなたの肌タイプは？ [2020/11/21 00:00]

自身の肌タイプを知り、肌タイプに適したスキンケアを行うことが美肌への近道！肌タイプに適していないスキンケアを行っていると乾燥や毛穴の開き、ニキビなど肌トラブルの原因に。まずは、自身の肌タイプを知るために肌タイプチェックを！「はい」「いいえ」で答えるだけなのでとっても簡単♪ 1、洗顔後、すぐに肌がつっぱる　はい⇒4へ・いいえ⇒2へ 2、洗顔後、肌がすっきりしない　はい⇒3へ・いいえ⇒5へ 3、ニキビや吹き出物ができやすい　はい⇒7へ・いいえ..

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