得ナビ8！おまんこっちんこうし

メイクもファッションと同じでトレンドが。
長年、同じアイメイクをしていると気付かないうちに
いつの間にかダサいアイメイクになってしまっているかも。
あなたのアイメイク、ダサ見えしていませんか。

ダサいアイメイク2：囲み目アイライン



目力を出したいからと、アイラインを下瞼の目頭まで引いてしまうと
ヨレやすいだけでなく、けばけばしいケバい印象に。
また、目全体をぐるっ！と囲むように描いてしまうと
抜け感がなくなります。さらに、目が小さく見えてしまうので
目力どころではなくなってしまいます。

「ダサいアイメイク3選 2」の改善策は次回に。

お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せる！？

メイクもファッションと同じでトレンドが。
長年、同じアイメイクをしていると気付かないうちに
いつの間にかダサいアイメイクになってしまっているかも。
あなたのアイメイク、ダサ見えしていませんか。

ダサいアイメイク3選 1の改善策：締め色は目のキワに入れる



アイシャドウの締め色は
グラデーションを意識しながら目のワキにのみ塗る。
色は、グレーなどの寒色系のダークカラーではなく
ブラウンを使用することで抜け感がアップします。

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メイクもファッションと同じでトレンドが。
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いつの間にかダサいアイメイクになってしまっているかも。
あなたのアイメイク、ダサ見えしていませんか。

ダサいアイメイク1：締め色を二重幅いっぱいに入れる



目を大きく見せたいからと、締め色を二重幅いっぱいに塗ると
実は、逆効果になってしまいます。
理由は、締め色をたくさん塗り過ぎてしまうことで
二重の幅が塗りつぶされてしまうから。

「ダサいアイメイク3選 1」の改善策は次回に。

お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せる！？

首、手首、足首の3つの首を温める。

なぜ3つ首を温めることが風邪の養生となるか。
それは3つの首の皮膚が薄いから。
皮膚の薄い3つの首を温めると
皮膚下を流れている血液も同時に温まります。

そして、その温まった血液が体全体に流れることで
体全体が温まるので、風邪だけでなく、腰、お腹などの
様々なトラブルを予防することができます。

お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せる！？

漢方薬と西洋薬の違いを簡単に言うと
漢方薬は、自然治癒力を高める。
西洋薬は、病気に直接的に作用させる。


【 漢方薬の考え方と役割 】

・考え方
体に備わっている自然治癒力や免疫力を高め
病気を治すことが目的なのが漢方薬。
部分的ではなく、体を全体的に診ることで
全身のバランスを整え不調を治していきます。


・役割
植物や動物など天然由来の異なる薬効を持つ生薬を
組み合わせて作ったものが漢方薬です。
ですので、1つの漢方薬で様々な症状に効果を発揮します。


【 西洋薬の考え方と役割 】

・考え方
消化器や循環器のように体を細分化して考え
症状に応じた治療薬を選択します。


・役割
化学的に合成された成分からできているので
熱や痛み、下痢、嘔吐など1つの症状に対して直接的に作用。

お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せる！？

肌の状態をチェック！

□ 入浴後、何もつけないとカサカサになる
□ 肌荒れを繰り返し、なかなか治らない
□ いつもの化粧水だと肌がピリピリする
□ メイクのりが悪いと感じる
□ 化粧水の浸透が悪いと感じる
□ 肌がザラつき、くすむ
□ 部分的に赤みがある
□ 乾燥すると、すぐに肌が敏感になる

当てはまる項目が多いほど
あなたの肌は敏感な状態になっている可能性が！！


【 敏感な状態になっている肌のセルフケア 】

・低刺激な肌ケア
バリア機能が低下しているので、肌に刺激を与えないことが大切！
強く擦ったり、洗い過ぎたりせず、低刺激の化粧水、保湿剤を
しっかり馴染ませる、肌に優しいケアを心がけましょう。

・年齢や状態に応じて
肌は、女性ホルモンの影響を受けやすいので
ホルモンバランスが変化する妊娠や出産、月経前後、更年期
また加齢によっても肌がゆらぎやすくなります。
状態に応じてスキンケアを見直すことで大切！
いつまでも健やかな肌を保つために。





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ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどの
抗酸化物質は、主にカラフルな野菜に多く含有されています。


・ビタミンA
活性酸素の発生を抑制し、取り除いてくれます。
皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫機能も維持してくれます。
小松菜、ニンジンなど。


・ビタミンC
活性酸素の働きを抑制してくれるだけでなく
白血球の働きを助け、免疫力を維持してくれます。
ブロッコリー、レモンなど。


・ビタミンE
体内の脂質の酸化を抑制し、免疫細胞を活性化させます。
ナッツ類、植物油など。


・ポリフェノール
活性酸素の発生や働きを抑制し、取り除きます。
レンコン、ゴボウなど。


最後に、抗酸化と免疫維持に併せて摂りたい栄養素ビタミンD。
ビタミンDは、丈夫な骨を保つために必要不可欠な栄養素ですが
実は、抗酸化をサポートや免疫の働きを高める作用があります。
感染症予防の効果も。
干し椎茸、キクラゲ、イワシ丸干し、サケなど。

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・ストレス
・暴飲暴食
・激しい運動
・加齢
・喫煙
・紫外線

・・・などが原因で活性酸素は増えます。

活性酸素は、体の細胞を傷つけ酸化させ
免疫低下、老化、ガン、生活習慣病などを招きます。

しかし！その反面、活性酸素は
免疫細胞が細菌を攻撃する際に利用されるので
体にとってもは、とても大切な物質でもあります。

活性酸素はあり過ぎても無さ過ぎても
体に悪影響がでるので、抗酸化作用の高い物を意識して摂り
増やしすぎず、減らしすぎずの状態を保つことが大切！

お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せる！？

知らず知らずのうちに間違ったアイシャドウの
塗り方やマスカラの塗り方をやってしまっていませんか。
ちょっとしたNGポイントを改善するだけでメイク上手に！


NGポイント5：狭すぎるor広すぎるアイシャドウ



上瞼のアイシャドウを塗る範囲は狭すぎても、広すぎてもダメ！！

目を解いて優しく瞼に触ると眼球の形が分かります。
その眼球の大きさまでアイシャドウを広げると丁度いいです。
分かりにくい場合は、目を開けた時に
少しアイシャドウの色が見えるくらいを意識して下さい。

目を閉じたり、開けたりしながらアイシャドウを塗ってみて下さい。

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知らず知らずのうちに間違ったアイシャドウの
塗り方やマスカラの塗り方をやってしまっていませんか。
ちょっとしたNGポイントを改善するだけでメイク上手に！


NGポイント4：下まつげのマスカラは丁寧にブラッシング



マスカラは、上まつ毛だけなく、下まつ毛も重要！
重要度で言えば、上まつ毛よりも下まつ毛の方が重要になります。

下まつ毛のマスカラになっていると一気にケバケバの
Oh My God !!メイクになってしまい、目が小さく見えてしまいます。
しかし！下まつ毛は量が少なくキレイに仕上げるのが難しい。

ですが、まつ毛用コームでとかしながら
マスカラを重ね付けしていくことで美しく長い下まつ毛に
仕上げることができます。

下まつ毛のメイクは、メイク全体の中でもっとも重要で
一番時間をかけるべきパーツです。
忙しい朝も、下まつ毛だけは手を抜かずに仕上げるようにしましょう。

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