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2019年05月31日

上半身に厚みのあるぽっちゃりさんも細見えに!?

バストがふっくら、肩幅がっちりの逆三角形シルエットの水泳選手タイプの
上半身に厚みのあるぽっちゃりさんは、トップスをスッキリ見せて
ボトムにボリュームが出るように、お洋服で整えるとキレイなスタイルを生み出すことができます。

上半身に厚みのあるぽっちゃりさんも細見えに!?

オススメのワンピースはロング丈のカシュクールワンピース。
カシュクールは通常のVネックと違って肩の付け根近くから
なだらかなVの字ラインが生み出されるので、肩幅の広さを軽減させて
上半身をスッキリとした印象にしてくれます。

さらに、ウエストがキュっ!と引き締まったシルエットを作るので
全身で見た時にバランスのとれた女性らしい体型に仕上がります。
ゆったりめのシルエットより、ウエストマークが適度に強調されているものがベスト!

高血圧の改善に薬や運動は不要だった!?

自宅でラクにできる「青坂式」糖尿病改善プログラム


2019年05月30日

ニオイの原因って大きく分けると・・・

ニオイの原因は様々。
だけど、大きく分けると7つのタイプになります。
老若男女は問わずです。


1、ダイエットタイプ

炭水化物や糖質の制限を過剰に行うと
果物が腐った時の甘酸っぱいニオイを体が発するようになります。
また、さらに進行すると死体臭へとなってきます。


2、ホルモンバランスタイプ

女性の体にも男性ホルモンが存在しています。
生活リズムの乱れや女性ホルモンのバランスが崩れると
男性ホルモンの作用が強くなり、皮脂が過剰に分泌されます。
菌が繁殖しやすい環境になり、ニオイが発生しやすくなります。


3、手抜きタイプ

毎日、お風呂で綺麗に洗っているのにニオイが気になるという人は
このタイプの可能性が高いです。
例えば、「毎日湯船には浸からずシャワーだけで済ませている」
「シャンプーやトリートメントのすすぎは軽く済ませている」などの場合
毛穴に汚れが詰まってしまい、それがニオイの原因となってしまいます。


4、お肉偏食タイプ

お肉が大好きでお肉ばかり食べていると、皮脂腺が刺激されて
皮脂の分泌が増え、ニオイの元となってしまいます。
皮脂の分泌の他にも、汗がアンモニア臭を放つ、便秘になりやすい、
口臭が強くなるなど、お肉ばかり食べていると様々なニオイの原因に。


5、疲労タイプ

疲れが原因でニオイが発生することもあるから注意が必要!
疲れが溜まると体内にはアンモニアや乳酸が蓄積されます。
疲労により過剰に蓄積されると肝臓で処理しきれなくなり
アンモニアが血液を巡り、汗として体外に分泌されるようになります。


6、ストレスタイプ

ストレスを溜め込みすぎると自律神経のバランスが崩れ、ニオイの原因に。
強い緊張状態が続くと交感神経が刺激され
ニオイの原因となるアポクリン腺からの汗が多く分泌されるためです。


7、加齢タイプ

加齢臭は男女問わず存在します。女性ホルモンが活発な時期には
加齢臭が発生することは殆んどないのですが加齢により
女性ホルモンの分泌量が低下すると、男性ホルモンが優勢となり
ニオイが強くなってしまいます。


\わきが・汗臭に/
今までのデオドラントで本当に満足ですか?

□体臭がきっかけで、大好きな人に振られてしまった
□恋人の前で服を脱ぐのに抵抗がある
□電車などで接近した時に、鼻をすすられる
□人とすれ違った時に、嫌な顔をされる
□人と接近するのがこわい
□常にニオイが気になり、人間関係がうまくいかない
□職場で同僚に「くさい」と噂される

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ハイネスで、わきがに悩まない人生を送りませんか?


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高血圧の改善に薬や運動は不要だった!?

自宅でラクにできる「青坂式」糖尿病改善プログラム


2019年05月29日

これが!毛穴が目立つ原因だったのか!!

毎日、毛穴ケアしているのに毛穴が目立つ・・・
もしかするとあなたの毛穴ケアって間違っているのかも!


絞りだす

鏡を見て鼻に角栓が詰まっていると、つい絞り出したくなってしまいます。
じわ〜、と浮き出る角栓が快感でやめられなくなってしまうこともしばしば。
しかし!角栓を除去しようとして手やピンセット、綿棒などを使うと皮膚が傷む。
無理矢理とると毛穴が広がる原因となり、さらにポツポツとした黒ずみが目立つことに。


ゴシゴシ洗う

洗顔をする時に汚れをしっかり落とそうと、ゴシゴシと力を入れて洗うと
角質に傷がつきます。結果、肌を乾燥させる原因になってしまいます。
肌が乾燥すると、ターンオーバーが乱れ、毛穴の詰まりを悪化!
洗顔はゴシゴシではなく泡で転がすように優しく洗うようにしましょう。


自己判断でピーリング

肌表面の角質を剥がして肌をつるすべにするピーリング。
すぐに綺麗になりたい!という気持ちで過度に行うと肌に負担がかかり
乾燥など肌トラブルの原因となってしまう恐れがあります。
また、女性の場合ですが、生理1週間前はビーリングを避けるようにしましょう。
ピーリングを行うのであれば生理後、排卵日までの10日間の間に。


最後に、毛穴レスになるための早道は保湿です。
洗顔後、化粧水で肌にしっかり水分を補給した後、クリームでフタ!
一番シンプルなこの方法が毛穴レスへの早道!

あれこれ使ってケアするのもありだけど
逆に、肌に負担がかかり、毛穴が目立つ原因になることもあるのでご注意を!
肌の調子が悪い時には、ぬるま湯のみで洗顔するようにしましょう。

高血圧の改善に薬や運動は不要だった!?

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2019年05月28日

経口補水液は自分で作った方が美味しいです。

水分を効率よく摂ることができる経口補水液。
市販されているのは少々高い。しかも、不味い!!

市販されている不味い経口補水液を飲むのいいけれど
どうせ飲むなら、自分で作る美味しい経口補水液にしてみては。
経口補水液の作り方はとっても簡単!

用意するもの:

水  … 1リットル
塩  … 3g(小さじ1/2杯)
砂糖 … 40g(大さじ4と1/2杯)

これらをよ〜く混ぜ合わせると経口補水液の完成!
市販されているものよりも圧倒的に美味しいです。

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2019年05月27日

足を刺激してイライラ解消!?

イライラするのは勝手だけど、イライラしていると免疫が低下して
体が内部から破壊されてきます。そして、最終的には死に至る。

最近、足が大きくなった感じする。
足の裏が赤くなってきている。

もしかすると、それってイライラが溜まっているのかも。


足全体が大きくなる
最近、靴がきつくなったと感じている人は、足が大きくなっている可能性が。
イライラしていると時は、興奮して体にムダな力が入ってしまいがちに。
なので、立っている時、足裏に力が入ってしまうため足の幅が大きくなります。


足裏が赤い
かかとを除く足裏の上部中心に色が赤くなっていませんか?
イライラによって体が興奮状態になると足裏の色が赤くなります。
これは心の余裕がなくなっているサインです。


イライラが止まらない時には足裏を刺激!!

肝臓の反射区

足を刺激してイライラ解消!?

右の足裏には肝臓の反射区があります。
イライラを感じている時に反射区を刺激するとびっくりするほど固く
強い痛みを感じます。手の人さし指の指の角を、右足裏の肝臓の反射区に当て
強めにプッシュします。

痛みを感じる場合は力加減を調節しながら痛みが和らぐまでしっかりと刺激を!
痛みが和らいだ時には、心がふっと軽くなるのを感じられると思います。


くるぶしの内側

足を刺激してイライラ解消!?

手をグーにし、指の角を内くるぶしの下にある
三角ゾーンに当てるようにしてゴシゴシと強めにさすりましょう。
この部分にはイライラした気分を鎮める効果があります。また、肝臓をケアにも。

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自宅でラクにできる「青坂式」糖尿病改善プログラム


2019年05月26日

レンコン&ベーコンのペッパーチーズ挟み焼き

薄切りにしたレンコンに、ベーコンとチーズを挟んでフライパンで焼くだけ。
酢水にさらすとレンコンの変色を防ぐことができます。

レンコン&ベーコンのペッパーチーズ挟み焼き

材料(2人分)

・レンコン    … 1/2節(100g)
・ベーコン    … 2枚
・ピザ用チーズ  … 適量
・粗挽き黒胡椒  … 適量
・オリーブオイル … 大さじ1/2杯


下準備

レンコンは、5mm幅の輪切り(約8枚)にして酢水にさらしておきます。
ベーコンは、短冊切りにしておきます。


作り方

1、レンコンを4枚広げ、それぞれにベーコン→ピザ用チーズの順に乗せ
 粗挽き黒胡椒を振ります。残りのレンコンを重ね、上からギュっ!と抑えます。

2、フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、1を並べます。
 2〜3分焼いたら裏返して、もう片面も2〜3分焼きます。

3、器に盛り、粗挽き黒胡椒を振ったら完成!


ポイント!
レンコンの皮が気になる方は、皮を剥いて下さい。
チーズが溶けてくっつくことで、焼いている途中にバラバラになるのを防ぎます。
ピザ用チーズは多め、そして挟んだ後ろは、しっかり抑えて下さい。
フライパンは、22cmのものを使用しています。

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2019年05月25日

野菜ぶっかけおろし納豆そば

とろねば野菜と納豆、大根おろしを絡めたぶっかけそば!
ヘルシーだから、ダイエット中の女子にも。

野菜ぶっかけおろし納豆そば

材料(1人分)

・そば    … 1人前
・納豆    … 1パック
・大根おろし … 大さじ3杯(汁ごと)
・オクラ   … 4〜5本
・なめこ   … 100g
・めんつゆ  … 適量
・大葉    … 適量
・みょうが  … 適量


作り方

1、オクラのガクの部分を包丁で削り取り、塩(分量外)で板ずりし
 熱湯で茹で食べやすいように、小口切りにします。

2、なめこを熱湯でさっと茹で、ざるにあげてよく水けを切ります。

3、納豆は、好みで添付のたれ・からしを入れてかき混ぜます。
 大根おろしを汁ごと用意します。

4、茹でたそばを皿に盛り、1、2、3をのせ、めんつゆをまわしかけ
 千切りの大葉、みょうがを添えて完成!


ポイント!
めんつゆは市販のもので大丈夫です。大根おろしの汁気があるので
濃縮タイプのものでも薄めずに、そのまま、まわしかけて下さい。
大根おろしを作る時は、大根の下の方をおろして使うと
辛み大根のようになってとても美味しいです。

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2019年05月24日

ツナ&トマトのカブおろしそうめん

食物繊維が豊富な甘いカブのおろしは胃腸の調子を整えてくれます。
カブのおろし汁を使うことで味が薄まるため、めんつゆは濃い目のものを。

ツナ&トマトのカブおろしそうめん

材料(2人分)

・そうめん       … 200g
・トマト        … 1個
・カブ(大)       … 1個
・ツナ缶        … 1缶
・大葉         … 2〜3枚
・炒りゴマ       … 適量
・めんつゆ(濃縮タイプ) … 適量


下準備

カブは皮をむいてすりおろしておきます。
トマトはひとくち大に切っておきます。
大葉は千切りにしておきます。


作り方

1、ツナ缶の漬け汁を軽く切り、カブとトマトとざっくり和えます。

2、そうめんを茹でて冷水にとり、しっかりと水気を切ったら
 器にそうめんを盛り、1と大葉をのせ、炒りゴマをふり、めんつゆをかけて完成!


ポイント!
カブはおろし汁も、とても美味しいのでおろし汁ごとかけて下さい。
おろし汁には水分があるので、めんつゆは濃い目のもので味を調節して下さい。

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自宅でラクにできる「青坂式」糖尿病改善プログラム


2019年05月23日

豚しゃぶキムチそうめん

キムチと疲労回復に効果的なビタミンB群が豊富な豚肉を使ったそうめん。
ゴマ油の香りと、韓国のりの程よい塩気が絶妙!

豚しゃぶキムチそうめん

材料(1人分)

・そうめん       … 2束(100g)
・豚肉(しゃぶしゃぶ用) … 80g
・キムチ        … 100g
・オクラ        … 2本
・韓国のり       … 適量


<<調味料>>

・醤油  … 小さじ1杯
・ゴマ油 … 大さじ1/2杯


作り方

1、鍋に湯を沸かし、塩を入れてオクラを茹でます。
 茹でたオクラは冷水に取り輪切りにします。
 オクラを茹でたお湯で豚肉を茹でて、同様に冷やします。

2、キムチをざく切りにします。
 そうめんを袋の表示時間通りに茹で、冷やしてから水気をよく切ります。

3、ボウルに、キムチと調味料入れて混ぜ合わせ、茹でたそうめん、オクラ
 豚肉を入れて和えたら、お皿に盛り付けて韓国のりをちぎってのせて完成!


ポイント!
そうめんは調味料と和えるのでしっかり水切るようにして下さい。
豚肉に含まれるビタミンB群は疲労回復や夏バテに効果的です。

高血圧の改善に薬や運動は不要だった!?

自宅でラクにできる「青坂式」糖尿病改善プログラム


2019年05月22日

気になるニオイに自作柿渋石鹸!

体臭や足臭、ワキガなどの気になるニオイを抑制してくれる柿渋石鹸。
自分で作らなくても売られていますが、結構いいお値段します。
ニオイも気になるけど、財布も気になる・・・そんなあなたに!
自作柿渋石鹸!!

市販のものとなると1つで1000円以上とかなり高い。
が、しかし!自作となると1000円もあれば結構な数の柿渋石鹸が作れます。
自作柿渋石鹸を作るために必要なものは以下です。

鍋(調理以外で使うのを使って下さい)
石鹸(100均のもので十分)
ボトル入りの柿渋(インターネットで探して下さい)


作り方

1、鍋で石鹸をゆっくり加熱して溶かします。
2、石鹸が溶けたら全体の5%程度の柿渋を入れます。
3、型に入れて冷ましたら完成!


これで市販品にも劣らない柿渋石鹸を作ることができます。
体臭や足臭、ワキガなど、ニオイが気になっているならお試しを。

高血圧の改善に薬や運動は不要だった!?

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