おまんこっちんこうし358

とろねば野菜と納豆、大根おろしを絡めたぶっかけそば！
ヘルシーだから、ダイエット中の女子にも。



【 材料(1人分) 】

・そば　　　　…　1人前
・納豆　　　　…　1パック
・大根おろし　…　大さじ3杯(汁ごと)
・オクラ　　　…　4〜5本
・なめこ　　　…　100g
・めんつゆ　　…　適量
・大葉　　　　…　適量
・みょうが　　…　適量


【 作り方 】

1、オクラのガクの部分を包丁で削り取り、塩(分量外)で板ずりし
　熱湯で茹で食べやすいように、小口切りにします。

2、なめこを熱湯でさっと茹で、ざるにあげてよく水けを切ります。

3、納豆は、好みで添付のたれ・からしを入れてかき混ぜます。
　大根おろしを汁ごと用意します。

4、茹でたそばを皿に盛り、1、2、3をのせ、めんつゆをまわしかけ
　千切りの大葉、みょうがを添えて完成！


ポイント！
めんつゆは市販のもので大丈夫です。大根おろしの汁気があるので
濃縮タイプのものでも薄めずに、そのまま、まわしかけて下さい。
大根おろしを作る時は、大根の下の方をおろして使うと
辛み大根のようになってとても美味しいです。

† 地球の末路！？ †