おまんこっちんこうし358

たんぱく質が豊富な枝豆とカルシウムが豊富な桜えびで
たんぱく質＆カルシウムが補給できる色鮮やかなおにぎりに♪

ピクニックや行事に。



【 枝豆と桜えびのおにぎり(2人分) 】

エネルギー(1人分)：308kcal
塩分(1人分)：0.7g
調理方法：混ぜる
調理時間：15分


◆ 材料 ◆

■ご飯…茶碗2杯(300g)
■えだまめ(茹でてさやから出したもの)…50g
■桜えび(素干し)…大さじ4(10g)
■しょうが(みじん切り)…小さじ1(5g)
■塩…少々


◆ 作り方 ◆

1．えだまめを熱湯で茹でてさやから取り出し
　しょうがはみじん切りに。

2．ボウルにご飯とえだまめ、桜えび
　しょうがを入れてよく混ぜる。

3．手に塩をつけて好みの大きさに丸くにぎる。


† 地球の末路！？ †