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2019年05月01日

簡単腕立て伏せで二の腕を引き締めよう!

ぷにゅぷにゅ、ぷよぷよの二の腕は触り心地はいいけれど
見た目がちょっぴり・・・
そんな二の腕を簡単な腕立て伏せで引き締めることができます。
腕立て伏せを行う時のポイントは「脇を締めて行う」。

簡単腕立て伏せで二の腕を引き締めよう!

やり方

1、頭の位置にタオルを置いて、両手、両足を床につきます。
2、タオルに頭がつくように、腕を曲げて上体を倒して元に戻ります。
 これを10回×3セット行います。

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