おまんこっちんこうし358

□ 子供の頃は特に太っていなかった
□ ストレスが溜まると生クリームや揚げ物が食べたくなる
□ ご飯よりおかずを多く食べがち
□ コンビニで買うのはチョコレートやスナック菓子
□ お尻や太もも、二の腕などの脂肪が硬い
□ 頬の肉はパンっ！と張っている

3個以上当てはまったあなたは「脂質で太りやすい！」。

脂質の代謝が苦手なので脂質が原因で太りやすい傾向にある「洋なし型」。
体が冷えやすく、ダイエットをしても効果が現れにくい特徴があります。
女性に最も多いタイプ。


【 摂りたい成分 】

・カルニチン：赤身肉、乳製品など
・カプサイシン：唐辛子
・ショウガオール：生姜
・ビタミンB2：卵、牛レバーなど


【 取り入れたいエクササイズ 】

前ももスッキリエクササイズ。

1、片足を後ろに折り曲げ、両手でつかみます。
2、お尻に引き寄せ、足首を上に持ち上げる感じで太ももの前側を伸ばします。
　これを左右5回ずつ行います。


最後に、洋なし型に向いているダイエットは、野菜スープダイエットやフルーツダイエット。
逆に、洋なし型に不向きなダイエットは低炭水化物ダイエットです。

† 地球の末路！？ †