おまんこっちんこうし358

□ 子供の頃から痩せていた
□ 食べ過ぎると胃もたれする
□ 野菜や豆腐などヘルシーなものが好き
□ 疲れやすく体力がない
□ 寝起きが悪くシャキっ！としない
□ 食事を抜いてもあまり気にならない

3個以上当てはまったあなたは「筋肉不足で太りやすい！」。

タンパク質が不足しやすく筋肉が付きにくい傾向の「バナナ型」。
元々は太りにくい体質なのですが、加齢により基礎代謝が低下することで
一度太ると痩せるのが大変になってしまいます。


【 摂りたい成分 】

・オルニチン：しじみ、キハダマグロ、チーズなど
・アルギニン：ゼラチン、かつおぶし、大豆など
・BCAA：大豆製品、肉類、乳製品など
・ビタミンB6：秋刀魚、バナナなど


【 取り入れたいエクササイズ 】

背中の筋肉を動かす。

1、両手を腕の前に組み、腕を前方に思い切り伸ばして背中を丸めます。
2、肩甲骨を左右に広げる感覚で両手をしっかり伸ばして5秒キープ×10回。


最後に、バナナ型に向いているダイエットは
プロテインダイエットやスキムミルクヨーグルトダイエット。
逆に、バナナ型に不向きなダイエットは1日2食ダイエットです。

† 地球の末路！？ †