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2016年03月16日

何とかしたい冷え!

冷えは万病のもとと言われるように
寒さは健康の大敵!

■白血球やリンパ球の減少と共に免疫機能低下による『 風邪 』
■筋肉が緊張し血管が収縮することによる『 血行不良 』
■関節に栄養が行き届きにくくなることのよる『 関節痛 』
■新陳代謝が悪くなり熱を生み出す力が弱まることよる『 肥満 』

年齢を重ねると冷えを感じにくくなるので特に注意が必要です!!


今すぐにできる冷え対策!

暖房器具を買い替えるなどの大掛かりなものは必要ありません。

ちょっとした工夫で冷えから体を守るコツを
ちょっぴり紹介します。


お家で冷え対策

1、カイロをツボの上に貼る

・肩甲骨の間にある風邪予防のツボ
・尾てい骨の上にある腰回りの血行を促進するツボ
・恥骨とへその中間にある整腸や冷え性に効果的なツボ

お灸のように体を温め不調を緩和してくれます。


2、入浴前に浴室を温める

暖かい室内から冷えた浴室に入ると
血圧が急激に上昇してしまうので
予め浴槽のフタを開けたり熱いシャワーなどを使ったりして
浴室を暖めおきましょう。


3、静電気が起きにくくする

静電気が生じると血管が収縮するので冷えにつながります。

帯電しにくい木綿の肌着や柔軟剤
静電気防止スプレーなどで静電気対策を。


ちょっぴり長くなったので外出先での冷え対策は次回にします。

何とかしたい冷え!のお話でした。


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