おまんこっちんこうし358

【 朝ストレッチのメリット 】

・筋肉がほぐれやすくなる
・自律神経のバランスが整う
・基礎代謝が上がる
・便秘解消


寝ている間には背中に圧がずっしりとかかっています。
両膝抱え込みストレッチを行うことで
背中の血行不良や腰痛、筋肉の疲れが解消します。


【 両膝抱え込みストレッチやり方 】



1、仰向けのまま両膝を胸に近づけるように抱え込みます。
2、そのままの状態で20秒ほどキープします。

勢いをつけずにゆっくりと行うようにしましょう。
勢いをつけたストレッチは痛いだけ＆怪我の元となるのご注意を！

† 地球の末路！？ †