最新記事
カテゴリアーカイブ

2018年06月29日

女神のポーズで膝上のお肉を撃退!

スクワットのような姿勢で下半身を鍛えるポーズ。
前ももだけでなく、後ろももやお尻などにも効果的はポーズです。

女神のポーズで膝上のお肉を撃退!

1、戦士のポーズから体全体を左側に向けた状態で
 つま先と膝は外側に向くようにします。

2、息を吐く時にお尻を真下に下ろし息を吸う時に元に戻す
 スクワットの動きを行います。

3、3呼吸目で、お尻を下ろしたまま深く3呼吸します。

お水の飲み方を変えるだけで一週間3kg痩せる!?




検索


エレクトーレ


サンプル商品






ベール アンド コー