おまんこっちんこうし358

もやしが麺に大変身！低糖質ボリューム満点♪



【 もやし焼きそば作り方(2人分) 】

エネルギー(1人分)：411kcal
塩分(1人分)：3.4g
調理方法：炒める
調理時間：15分


◆ 材料 ◆

■中華そば…1玉
■もやし…1袋
■豚肉…100g
■小松菜…2株
■にんにく（すりおろし）…少々
■サラダ油…大さじ1
■塩…小さじ1/2
■ウスターソース…大さじ2
■みりん…大さじ1と1/2
■こしょう…少々


◆ 作り方 ◆

1．小松菜を5cmの長さに切りフライパンにサラダ油を熱して
　豚肉、小松菜を塩を入れて炒める。

2．豚肉に半分くらい火が通ったら麺を加えて炒める。
　麺がほぐれたらもやしを入れて炒める。

3．にんにく、ウスターソース、みりんを加えて全体にからめる。





† 地球の末路！？ †