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2017年04月22日

1日3分で3キロ痩せる！？

夏、ビキニの季節までに
確実に痩せたい！落としたい！3キロ！！


そんなあなたに脂肪燃焼効果抜群のメソッド
ウォーキングスクワット！！


ウォーキングスクワットはその名の通り
歩きながらスクワットするメソッド。こんな感じで。

1日3分で3キロ痩せる！？

前に2〜3歩進んだら同じように後ろに戻ります。
これを3分間行います。

ポイントはヒザをなるべく高く上げることと
ヒザを前に突き出し過ぎないこと。



【 ウォーキングスクワット応用編 】

1日3分で3キロ痩せる！？

スクワットの姿勢から体をひねりながら
前に2〜3歩進んだら同じように後ろに戻ります。

これを3分間行います。

ポイントはヒザを90度曲げること。
そうすることで太もも痩せとヒップアップ効果を
同時に得ることができます。


タグ：1日3分で3キロ痩せる！？ ウォーキングスクワット
† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | ダイエット




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