おまんこっちんこうし358

デニムパンツやタイトスカートを履いた時に
むっちりとした太ももが目立つ・・・

お洒落な洋服を体型のせいで上手く着こなせていないと感じたら
内ももや太もも裏の脂肪撃退に効果があるヨガの三角ポーズ！

【 三角ポーズやり方 】



体全体で大の字を作ったら
体重を左右のどちらからに移動させ体を横に倒していき
ゆっくりと呼吸を整えましょう。

手は天井に向け肩から真っすぐ伸ばします。



最後に、三角ポーズは数あるヨガのポーズの中でも
代表的なポーズのひとつで太ももの脂肪だけでなく
お腹周りの脂肪燃焼効果や便秘改善にも効きます。







† 地球の末路！？ †