おまんこっちんこうし358

最近、何だか洋服のウエストがキツい・・・

ウエスト周りについたお肉(脂肪)って
実は、通常のエクササイズでは燃焼させるのが困難。

そこでおすすめしたいのが
短期間でお腹痩せに絶大な効果があるエクササイズ
「スライディングパイク」


【 スライディングパイクやり方 】

1、両手両足を床につき体を支えます。
　その際、足の下には滑りやすいパットやタオルを敷きます。




2、手の位置を変えずに足を前方に滑らせ
　腰を高く上げて体を折り曲げるようにします。
　この時のポイントは肘を曲げないことと
　体全体で逆V字を作ることを意識することです。




回数の目安は1日10回。
余裕があれば回数を増やしてもOKです。

たった10回ですが実践してみると
腹筋にしっかり効いているのが分かります。


たったの10日間でスッキリお腹痩せ！？のお話でした。


国産高級「肥後すっぽんもろみ酢」100％を粉砕配合。

黒酢の約312倍のアミノ酸がダイエットに燃えるあなたをサポート。

比べてみてください、このアミノ酸量！

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