おまんこっちんこうし358

特定の食材のみを無性に食べたくなる時は
栄養が不足している可能性が。


パンやご飯などの炭水化物が無性に食べたくなる時って
糖質が不足していると思いがちなのですが
実は、たんぱく質が不足しているサイン！

たんぱく質が不足すると脳がエネルギー源不足と判断し
エネルギーに変わりやすい糖質を欲するため
パンやご飯が無性に食べたくなります。


不足したたんぱく質を補うには

■豆乳
■納豆
■赤身のお肉
■鶏のささみ

…などなどがおすすめ。

納豆を食べると尿酸値が上昇するので
痛風持ちの人は納豆は避けましょう。

カロリーが気になる人は
プロテインサプリメントでたんぱく質補給を。

† 地球の末路！？ †