おまんこっちんこうし358

いつまでも美しくいたい
もっと女性らしくキレイになりたいなど
肌や髪には女性ホルモンが大きく関係しています。

キレイな女性は女性ホルモンのバランスが良好♪

女性のキレイに大きく関係している女性ホルモン
ピークは20代半ばの25歳。

それ以降は減少の一途へ・・・

女性ホルモンが減少することで
肌トラブルだけでなく生理痛や生理不順に。

が、しかし！！

女性ホルモンアップさせることができます。

1日1分の真珠貝のポーズで！


【 真珠貝のポーズやり方 】

1、座ったまま両ひざを外側に開いて足の裏を合わせる



背筋をまっすぐに伸ばして方の力を抜きましょう。



2、息を吐きながら、ゆっくり前屈(15秒)



股関節が気持ちよく伸びるのを感じましょう。
決して無理はしないこと。



3、ふくらはぎの下から両手を通して呼吸を続ける(45秒)



このままの状態で息を吸う吐くを15秒×3セット。
痛気持ちいい位で止めます。無理は禁物です。



真珠貝のポーズを行う時間帯は夜
お風呂上りや寝る前のリラックスした状態の時がおすすめ♪


最後に、真珠貝のポーズのメリットを。

1、骨盤周りを効果的に刺激
2、副交感神経を優位に
3、冷え性の改善
4、便秘や消化不良の改善


1日1分の真珠貝のポーズで女性ホルモンアップ！のお話でした。


皮絡リンパでバストアップ！


† 地球の末路！？ †