おまんこっちんこうし358

糖質制限ダイエットのお供として
サラダを活用している方か多いのでは。

が、しかし！

実は、サラダには潜んでいます。

大きな大きな落とし穴が・・・

野菜にも糖質が含まれているので
野菜だからダイエットに適しているとは言い切れない！

食べるとダイエットどころか
逆にデブになる逆効果サラダを少し紹介します。


■ポテトサラダ
味付けにはマヨネーズを使用しているものがほとんど。

高糖質のじゃがいもにマヨネーズを使用すると
たっぷり糖質と脂質を同時に摂取することに。


■カボチャサラダ
カボチャは糖質が高い。

味付けにマヨネーズを使用すると
たっぷりの糖質と脂質を摂取することに。


■白菜サラダ・ニンジンサラダ
白菜やニンジンには糖質がたっぷり含まれています。

デンプンを含む灰汁(あく)が強い野菜は
糖質の塊とだと言えます。イモ類、レンコンなど。


最後に、置き換えダイエットで有名な
野菜スムージーも意外に高糖質。

置き換えダイエットとして飲む分には
特に問題ないのですが野菜スムージーを
水分補給として飲むとデブりますのでご注意を！

ダイエットのためにサラダを選んだのに
全く痩せないというあなたはもしかすると
糖質や炭水化物、脂質がメインになっている
サラダを選んでしまっている可能性があります。

基本的には地中に埋まっている野菜は
たくさんの糖質を含んでいる糖質の塊だと思ってください。

玉ねぎ、にんにく、大根など。特に注意すべきはイモ類です。


サラダに潜む落とし穴！？のお話でした。


【肥後すっぽんもろみ酢】



† 地球の末路！？ †