おまんこっちんこうし358

ヘルシーなイメージの強い野菜。

ダイエット中は野菜だけを食べているとい方
多いのではないでしょうか。

確かに、野菜はダイエットに必要なのですが
野菜だけを食べているとたんぱく質が不足するため
筋肉を作ることができなくなります。

筋肉が作れなくなると筋肉が減っていき
必然的に代謝の低下が加速して太ります。

痩せていも二の腕を触るとぷよ〜ん、ぷよ〜ん・・・

野菜はヘルシーなイメージが強いので
食べても太らないと思われがちなのですが
全ての野菜がそうではなく
でんぷん質や糖類の多い野菜を食べると太ります。

代表的なものはイモ類やトウモロコシ。

その他にもにんじんや玉ねぎなどの根菜類も糖質が高いので
食べ過ぎると太るので注意しましょう。

で、女性に人気のあるあの野菜も注意が必要！！

あの野菜とはアボカドです。

美肌やアンチエイジングのお手軽食材として重宝されているアボカド
実は、野菜の中でも飛び抜けて高カロリー Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

アボカド1個でなんと！
ご飯茶碗1杯分のカロリーがあります。(約160〜200kcal)

ヘルシーなイメージのあるアボカド
実は、ダイエットには不向きな野菜だったんです。

さらに、ダイエット中に気をつけたいのが

■きゅうり(ウリ科全般)
■トマト
■ナス
■かぼちゃ

…などのカリウムを多く含んでいる野菜。

カリウムは体を冷やす働きがあるので
女性の大敵である冷え招いてしまう恐れがある上に
代謝を低下させ脂肪をつきやすくします。

要は、痩せたければ運動しろ！ってことなのかも。

最後に、低カロリーな野菜でも調理法によっては
高カロリー食と化してしまうので注意が必要！

特に、サラダを食べる時のドレッシング。


野菜だけだと太る！？のお話でした。







† 地球の末路！？ †