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2021年10月23日

肩こり改善ストレッチ

肩や首を回したり、首筋を伸ばしたりして
肩周りをほぐすことで肩こりが改善されてきます。

おすすめストレッチ!

・椅子に座り上体を反らす。目安は10秒。
・肩、二の腕を伸ばす。左右10秒ずつ

上半身全体の筋肉の緊張をほぐすことが
肩こり改善の早道!

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†† 人類のシナリオ ††




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