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2021年08月03日

熱中症対策に経口補水液!

熱中症対策に水分補給は必要不可欠!だけど
何を飲んでもいいのかというとそうでもない。
また、水分だけ補給しても熱中症になってしまう。

熱中症対策に最適なのは経口補水液。
逆に、熱中症対策・水分補給に不敵なのは
コーヒー、緑茶です。

ハト麦や麦茶は、カフェインが含まれていなので
水分補給するという点では適しているのですが
熱中症対策という点ではあまりよくない。
なぜなら、塩分を含んでいないから。

ちなみに、経口補水液は
市販のものを購入するという手もありますが
家で簡単に作ることができます。


家で作る経口補水液!用意するもの

水  … 1リットル
塩  … 3g(小さじ1/2杯)
砂糖 … 40g(大さじ4と1/2杯)

これらをよく混ぜ合わせると経口補水液の完成!

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