おまんこっちんこうし358

タンパク質と細胞内の核酸(DNA、RNA)の
合成にかかわる葉酸は、細胞分裂や細胞再生します。
脳の神経細胞の働きを修復してくれるので
記憶力の衰えや物忘れの予防ができる水溶性のビタミンです。

また、ビタミンB12と協力して
赤血球を作ったり、皮膚や粘膜を丈夫にしたりする
役割も担っています。

1日の摂取目安量は、200μgです。

【 葉酸が含まれる食品 】

・エンドウ豆
・あずき
・ほうれん草
・キャベツ
・玄米
・大豆
・精白米
・さつまいも
・ニンジン
・・・etc.

ビタミンB お徳用

† 地球の末路！？ †