2021年05月06日
疲労回復に働くビタミンB1
炭水化物(糖質)を代謝し、エネルギーにかえる
水溶性のビタミンで、神経機能維持にもかかわっていて
脳を活性化してくれます。
また、消化液の分泌を促進させ
食欲を増進させる働きも持っています。
ビタミンB1の1日の摂取目安量は1.5mgです。
【 ビタミンB1が含まれる食品 】
・豚肉
・納豆
・レバー
・アーモンド
・玄米
・牛乳
・米ぬか
・・・etc.
ビタミンB お徳用
† 地球の末路!? †
水溶性のビタミンで、神経機能維持にもかかわっていて
脳を活性化してくれます。
また、消化液の分泌を促進させ
食欲を増進させる働きも持っています。
ビタミンB1の1日の摂取目安量は1.5mgです。
【 ビタミンB1が含まれる食品 】
・豚肉
・納豆
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posted by 得ナビ8!おまんこっちんこうし at 00:00
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