おまんこっちんこうし358

注目度が増しているコーヒー。

最近はコンビニでも挽きたての
美味しいコーヒーが手軽に買えるように。

昔からコーヒーは体に悪いと言われ様々な噂が。

■脱水症状になる
■コーヒーが肌に悪い
■成長が止まる

…などは全部ウソ！

妊娠中のコーヒーは条件によりOK！

1日のカフェイン摂取量なのですが
WHO(世界保健機構)では300mgとされているので
ほとんどの国がこの300mgを基準としています。

が、北欧諸国や米国では200mgを推奨しています。

【 代表的なカフェイン含有量 】

■コーヒー … 100〜150mg/杯
■インスタントコーヒー … 90mg/杯
■ 紅茶 … 75mg/杯
■インスタント紅茶 … 30mg/杯
■コーラ … 40〜60mg/瓶
■ココア … 10〜20mg/杯
■煎茶、ウーロン茶 … 40〜50mg/杯
■麦茶 … 0mg


体に悪いというイメージあるコーヒーですが

■病気予防
■脂肪分解
■消化補助
■ストレス軽減

…などの体に良いことも。

が、飲み過ぎにはご注意を！

頭痛や疲労感、胃腸障害など症状がでることが。

最後に、コーヒーを飲む時
基本はブラックです。

砂糖やミルクなどの炭水化物を入れると
上記の良い効果を得ることはできません。

空腹時も避けコーヒーを。


コーヒー、悪い噂はほとんどウソ！？のお話でした。


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