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2020年12月09日

タイプ別頭痛の特徴とセルフケア 緊張型頭痛

緊張型頭痛の原因は、筋肉のこりによる血行不良。

首から肩、背中にかけての筋肉が緊張することで
血流が悪くなって老廃物が溜まると、溜まった老廃物が
神経を刺激するため痛み生じます。

寒い時季などは、気温の低下による
血行不良なども頭痛の原因の1つとなります。

また緊張型頭痛は、頭の両側や頭全体が
締め付けられるような痛みが1週間ほど続くこともあります。
首や肩のこり、めまい、目の疲れなどを伴うことも。

同じ姿勢を長時間続けた後に起こりやすい緊張型頭痛は
デスクワークの人によく見られます。

【 セルフケア 】

・首周りを温める、マッサージや指圧をする
・軽い運動やストレッチを行う
・ぬるめのお湯に浸かる


最後に、マスク頭痛にもご注意を!!

耳掛けのゴムによる首のこりが緊張型頭痛の原因にも。
また、二酸化炭素が増えたマスク内の空気を吸うことで
脳内の血管が拡張し、片頭痛の原因になることも。

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